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양배추전,양배추오이절임 만드는법 2023.03.17해당카페글 미리보기
양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고 비타민과 무기질, 항산화물질이 들어있어서 염증 완화, 소화 개선, 변비 완화, 위 건강, 고혈압 완화, 콜레스테롤 개선 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 양배추전...
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🍀세발나물 2023.05.09해당카페글 미리보기
형성과 뼈 건강 골다공증 예방에도 효과적이다. 세발나물은 칼로리가 낮아 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고, 열량이 낮고...중 하나 시금치 대용으로 이용해보자 세발나물부침개 : 부침가루를 넣고 부침개로 부쳐 먹어보자 그 밖에 바다 향기 가득한...
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오늘은 어떤 핑계를 대고 이스리가 사는 신선의 소굴로 갈거나............... 2022.08.06해당카페글 미리보기
데밀가루를 쓰지않고 계란2개를 부쳐서 도우로 쓰면 칼로리를 획기적으로 줄일 수 있다. 도우위에 토핑은 기호에 따라서 과일.야채.고기.해산물등 다양하게 올릴 수 있다. 대부분 집에 있는 에어후라이기에서 피자를 구우면 요리도 간단하다. 피자를 구울...
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부침개 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
후추(후춧가루 약간) · 대체재료 : (1) 부침가루 → 밀가루강력분 (부침가루 대신에 밀가루 강력분을 사용하면 쫄깃하다.) (2...2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 2인분 기준 · 칼로리 : 596kcal (1인분) 3) 요리과정(김치부침개) 01. 돼지고기...
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가루녹차의 활용 2007.01.31해당카페글 미리보기
녹차는 칼로리가 적은 기호음료이기 때문에 몇 잔을 마셔도 부담이 없다. 바쁜 아침시간, 가루설록차를 다양한 음료에 섞어 마시면 스피디한 아침식사가 마련된다. 우유, 물, 두유, 요구르트 등에 가루설록차를 넣고 믹서에 돌리면 간편한 식사대용음료가...
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가루녹차 활용 2007.03.10해당카페글 미리보기
녹차는 칼로리가 적은 기호음료이기 때문에 몇 잔을 마셔도 부담이 없다. 바쁜 아침시간, 가루설록차를 다양한 음료에 섞어 마시면 스피디한 아침식사가 마련된다. 우유, 물, 두유, 요구르트 등에 가루설록차를 넣고 믹서에 돌리면 간편한 식사대용음료가...
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유채달래해물전 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
깨소금 약간, 달래 5줄기 · 재료설명 : 반죽 (부침가루 1컵, 찹쌀가루 1/4컵, 물 150ml, 소금 약간), 초간장 (간장 2큰술, 현미...기본정보 · 조리시간 : 20분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 145kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 유채는 줄기를 잘라...
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오징어전 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
1마리(240g) · 부재료 : 풋고추 1개(10g), 홍고추 1개(10g), 대파(다진 대파) 1큰술(10g), 표고버섯(건표고버섯) 1개(3g), 부침가루 7큰술(35g), 소금 1작은술(3g), 식용유 3큰술(45ml) 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 2인분 기준 · 칼로리...
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“체중 10% 줄여 당뇨병에서 해방 가능 ”(연구) 2022.11.28해당카페글 미리보기
하루 칼로리 섭취량(성인 기준)은 남성 2500kcal, 여성은2000kcal이다. 하루 800~900kcal를 섭취하는 것은 상당히 강도 높은 다이어트에 해당한다. 연예계 대표 미식가 신동엽이 추천하는 맛집 5 연예계 대표 주당과 미식가로 손꼽히는 신동엽은 까다로운...
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참치 김치전 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
홍 고추 1개, 깻잎 4장, 다진 김치 1컵, 밀가루 1/2컵, 부침 가루 1/2컵, 계란 2개, 물 1컵 · 부재료 : 다진 마늘 1큰술, 청주...기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 273kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 참치는 기름을 빼고 체...