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영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
되며, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 수분을 흡수해 변이 부드럽게 통과하도록 돕는 역할을 한다. 한국인의 영양소 섭취기준에 따르면, 하루 식이섬유 권장섭취량은 성인을 기준으로 남성 30g, 여성 20g이다. 섬유질이 풍부해 변비에 도움이 되는...
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영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
되며, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 수분을 흡수해 변이 부드럽게 통과하도록 돕는 역할을 한다. 한국인의 영양소 섭취기준에 따르면, 하루 식이섬유 권장섭취량은 성인을 기준으로 남성 30g, 여성 20g이다. 섬유질이 풍부해 변비에 도움이 되는...
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해병대패밀리 2월 21일 건강정보 2023.02.21해당카페글 미리보기
방지 화합물이 인슐린 저항성과 폐와 혈관의 손상을 줄일 수 있다. 이는 바이러스의 두 가지 심각한 부작용이다. 4. 혈액 응고와 뼈 건강에 좋다 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만드는 데 중요한 역할을 한다. 양배추 한 컵에 53mg이 들어있다...
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염증 잡는 쌈 채소 2023.02.14해당카페글 미리보기
방지 화합물이 인슐린 저항성과 폐와 혈관의 손상을 줄일 수 있다. 이는 바이러스의 두 가지 심각한 부작용이다. 4. 혈액 응고와 뼈 건강에 좋다 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만드는 데 중요한 역할을 한다. 양배추 한 컵에 53mg이 들어있다...
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광주탱고-고구마 먹으면 눈이 건강해진다? 시력 좋아지는 고구마 효능. 2023.05.24해당카페글 미리보기
촉진하고 체중 관리를 돕는다. 불용성 섬유는 대변에 부피를 더해 주기적인 장 운동을 촉진하고 변비를 예방한다. 5.심장 건강을...특성이 있다. 안토시아닌 및 기타 색상 관련 색소와 같은 고구마에서 발견되는 일부 화합물은 항염증 특성을 가지고 있다...
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영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
되며, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 수분을 흡수해 변이 부드럽게 통과하도록 돕는 역할을 한다. 한국인의 영양소 섭취기준에 따르면, 하루 식이섬유 권장섭취량은 성인을 기준으로 남성 30g, 여성 20g이다. 섬유질이 풍부해 변비에 도움이 되는...
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마늘쫑 쫑 효능 2023.05.01해당카페글 미리보기
알려지고 있습니다. 마늘종에는 강력한 항암효과를 가진 알리신 성분은 위암의 원인이 되는 유문나선균의 증식과 아질산 화합물의 형성을 억제해 주어 위암 발생을 줄여주고, 메틸시스테인 성분은 대장암과 간암을 예방하며, 함유되어 있는 불용성 식이...
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차의 약리기능 2023.10.14해당카페글 미리보기
함유된 불용성 색소성분으로 청록색과 황록색이 찻잎 중에 3:1로 구성되어 있으며, 발효나 위조에 의해 감소되고 햇빛과 열에 의해 쉽게 페오피틴(Phaeophytin)으로 분해되어 선녹색에서 황갈색으로 변한다. 조혈작용, 간기능 증진, 항암작용, 항궤양...
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차의 약리기능 2023.05.16해당카페글 미리보기
함유된 불용성 색소성분으로 청록색과 황록색이 찻잎 중에 3:1로 구성되어 있으며, 발효나 위조에 의해 감소되고 햇빛과 열에 의해 쉽게 페오피틴(Phaeophytin)으로 분해되어 선녹색에서 황갈색으로 변한다. 조혈작용, 간기능 증진, 항암작용, 항궤양...
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항염·항암 효과까지?…곡물 건강하게 먹는 법 2023.05.01해당카페글 미리보기
식물 화합물인 페놀산, 단백질, 섬유질, 아연, 망간 및 인 함유량이 더 높다. 페놀산은 항염증 및 항암 효과를 가진다. 각종 연구가 통곡물 섭취의 이점을 뒷받침한다. 통곡물을 장기간 섭취하면 심장병으로 인한 사망 위험이 9% 낮아진다는 연구 결과가...