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혈액속 지방을 없애는식품 2023.04.11해당카페글 미리보기
속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다. 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨...
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[혈액속의 지방을 없애고 생기지 않도록 해주는 식이요법] 2023.04.10해당카페글 미리보기
속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다. 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨...
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옥수수를 먹으면 생기는 일 5가지 2024.02.27해당카페글 미리보기
간 질환, 심장 질환과 같은 만성 질환과 밀접한 상관관계를 가지게 되었다. 이러한 옥수수기름에는 단일 불포화 지방에 비해 염증 지표를 높이는 다불포화 지방이 많이 함유되어 있다. 4. 에너지를 얻을 수 있다. 옥수수는 비타민 B6와 B9을 많이 함유하고...
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포화지방은 악이고 불포화지방은 선인가? 2016.12.16해당카페글 미리보기
부족해서다. 포화, 불포화는 지방이 아닌 지방의 구성성분인 지방산에 붙이는 수식어다. 동식물을 막론하고 모든 지방은...불포화지방산이 섞여 결합해 있는데 단지 그 비율이 지방(기름)마다 다를 뿐이다. 그래서 정확한 표현은 포화지방산의 비율이...
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지방간...방치하면 안 되는 이유.. 방심은 금물 2023.05.10해당카페글 미리보기
염증과 인슐린 저항성을 촉진하는 지방 독성을 유발합니다. 올바른 지방 섭취가 중요합니다. 오메가3와 식물에 있는 단일 불포화 지방 섭취가 좋은데, 오메가3는 생선과 생선 기름, 채소 오일과 견과류, 아마씨나 아마씨 오일에서 많이 발견되고, 단일...
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심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
생선(고등어-참치-삼치 등), 견과류를 꾸준히 먹는 것이 좋다. 고기의 비계 등에 많은 포화지방과 반대의 개념이 불포화지방산이다. 핏속에서 늘어난 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 된다. 다만 기름 종류와 견과류도 포화지방이...
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심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 2023.04.05해당카페글 미리보기
생선(고등어-참치-삼치 등), 견과류를 꾸준히 먹는 것이 좋다. 고기의 비계 등에 많은 포화지방과 반대의 개념이 불포화지방산이다. 핏속에서 늘어난 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 된다. 다만 기름 종류와 견과류도 포화지방이...
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혈액속의 지방을 없애고 생기지 않도록 해주는 식이요법 2023.04.07해당카페글 미리보기
속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다. 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨...
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혈액 순환 돕고 염증 낮추는 음식 7수분 늘리는 음식과 식이섬유, 불포화지방산이 도움 2023.03.09해당카페글 미리보기
중성지방과 콜레스테롤을 배출시키고 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 피의 흐름을 돕는다. 사과를 즐겨 먹는 사람들은...한다. ◆ 들기름 육류의 비계 등에 많은 포화지방산과 달리 불포화지방산은 혈액 청소를 도와주며 염증 수치도 줄여준다...
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혈관 건강에 이로운 지방(불포화 지방)과 해로운 지방(포화 지방) 2021.10.28해당카페글 미리보기
다음으로 길다. 심장병 발생률은 다른 서구인의 절반 이하다. 이들이 섭취한 전체 지방의 72%가 올리브유. 생선 기름 등 불포화 지방이라는 게 그 비결이다. 불포화 지방의 혈관 보호 효과는 30여 년 전 그린랜드 거주 에스키모인을 조사한 덴마크의...