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6월13일 뉴스브리핑 2024.06.13해당카페글 미리보기
3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C 하루 권장량의 160� 섭취하게 되고 자궁암, 유방암, 위암 위험을 크게 줄인다는 연구결과가 있다. 4. 석류= 피부 세포의 재생...
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“7월이 제철”…식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 2024.07.18해당카페글 미리보기
편이다. “항산화 물질 가득”=중간 크기의 양파 한 개(100g) 기준으로 약 40칼로리를 지닌 양파는 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공한다. 또한 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 등을 함유하고 있다. 특히 양파 껍질은 항 알레르기 기능과 면역 체계를 강화...
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어린이 비타민C 일일 권장량 - 재미의학박사 하병근 편 2014.03.19해당카페글 미리보기
하병근박사의 글 일부분 입니다 어린이 비타민C 일일 권장량 한국에서 비타민C에 관한 책을 내고 난 후 많은 사람들로부터 아이들에게는 얼마만큼의 비타민 C가 주어야 하느냐를 질문을 받았습니다. 성인을 기준으로 한 비타민C 일일 권장량은 일반인들...
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현재 비타민C 일일 권장량은 너무도 부족한 수치다. 2012.01.08해당카페글 미리보기
보고 오렌지나 레몬에 들어있는 미지의 물질을 비타민C라 불리게 되었다. 일일 권장량도 괴혈병에 걸리지 않게 하기 위한 용량을 찾다가 하루 60mg 내외의 수치가 결정되었다. 그때나 지금이나 괴혈병의 예방에만 모아져있다. 명심해야 할 것은 일일...
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"치아까지 건강해진다 " 제철 복숭아의 효능 5 2024.07.27해당카페글 미리보기
충치를 유발할 수 있는 입 속의 세균을 제거해 준다. 사진=연합뉴스 #면역력 강화 복숭아 하나에는 비타민 C 하루 권장량의 13.2%가 포함돼 있다. 비타민 C는 신체 면역력을 높이고 세포를 손상시키는 상처를 치유하는데 도움을 준다. #유해물질 배출...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
낮추고, 혈당을 조절하며, 혈전을 예방하는 효과가 있다. 3. 딸기 비타민 C가 풍부하다. 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민 C 일일 권장량을 채울 수 있다. 항산화제도 함유돼 있으며 시력 향상에도 좋다. 4. 시금치 항산화물 및 항염증 물질, 그리고...
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“7월이 제철”…식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 2024.07.18해당카페글 미리보기
편이다. “항산화 물질 가득”=중간 크기의 양파 한 개(100g) 기준으로 약 40칼로리를 지닌 양파는 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공한다. 또한 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 등을 함유하고 있다. 특히 양파 껍질은 항 알레르기 기능과 면역 체계를 강화...
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건강을 위한 과일 8가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C 하루 권장량을 섭취하게 되고 자궁암, 유방암, 위암 위험을 크게 줄인다는 연구결과가 있다. 4. 석류= 피부 세포의 재생을 촉진...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
낮추고, 혈당을 조절하며, 혈전을 예방하는 효과가 있다. 3. 딸기 비타민 C가 풍부하다. 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민 C 일일 권장량을 채울 수 있다. 항산화제도 함유돼 있으며 시력 향상에도 좋다. 4. 시금치 항산화물 및 항염증 물질, 그리고...
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(하병근 의학)면역의비밀;비타민 c 하루 권장량의 허실 2013.10.09해당카페글 미리보기
비타민 c 하루 권장량이 60mg 으로 못이 밖히게 된 것은 아이러니 하게도 전쟁터로 부터 시작한다.제2차 세계대전때 병사들이 괴혈병에 걸리지 않는 비타민 c의 용량을 찾아 가다가 하루 60mg 내외가 설정 되었다. 하루 비타민 c 60mg은 괴혈병을 예방할수...