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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
제철 음식으로 입맛을 돋워 건강한 여름을 보내면 어떨까? 1. 옥수수 옥수수의 풍부한 식이섬유는 변비 해소와 다이어트에 도움...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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빈혈에 좋은 음식, 빈혈에 나쁜 음식 악성 빈혈에 대처하는 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
줄 음식과 악당들을 소개합니다! 🩸 **1. 빈혈을 잡아먹는 든든한 영웅들 ** 빈혈은 적혈구가 부족하거나 기능이 저하되어 산소 운반이 원활하지 않아 발생하는 입니다. 피곤함, 어지러움, 숨가쁨 등의 이 나타나며, 심각한 경우에는 장기 기능 저하나 심장...
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심근경색식 2024.07.18해당카페글 미리보기
중국음식, 튀김류, 전류 염장 식품 : 김치류, 젓갈류, 장아찌류, 건어물 및 자반 생선류 가공식품 : 햄류, 통조림류, 라면 국물...위험한 심부정맥이 발생될 수 있으므로 카페인 함유 음료를 제한합니다 Hyperhomocysteinemia인 경우 엽산, 비타민 B6...
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원인모를 갱년기 두통 스트레스해소에 도움되는 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
같은 것들이 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등의 지방이 많은 생선 아마씨, 호두, 치아씨 등의 씨앗류 아보카도 3. 비타민 B...스트레스 해소와 신경 기능 유지에 도움이 되는 영양소입니다. 비타민 B 복합체가 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이...
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이노시톨 이노시톨 다낭성 난소? 2024.07.17해당카페글 미리보기
이노시톨은 비타민 B 비슷한 영양소로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되기도 하고, 음식에서 섭취하기도 합니다. 뇌, 신경, 근육의 기능에 중요한 역할을 하며, 특히 여성의 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 2. 이노시톨과 다낭성...
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기억력감퇴 기억력개선에 도움되는 음식은 2024.07.17해당카페글 미리보기
되는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 견과류 namu.wiki 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. 특히 호두에는 DHA가 풍부하여 기억력 향상에 적입니다...
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셀레늄 많은음식 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
100g당 약 20mcg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. .meatlovernews. 달걀 2.5 버섯: 버섯은 셀레늄뿐만 아니라 식이섬유, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 특히, 샴페인 버섯, Portobello 버섯 등이 셀레늄 함량이 높습니다. 100g당 약 10...
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산마 지방간에 좋은 음식 가을엔 마 챙기세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강 음식 산마는 가을철 제철 식재료로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 지방간 개선에 적이기로 알려져 있으며, 가을 건강 관리에 좋은 식품입니다. 산마의 지방간 개선 : 타우린 함량: 산마는 타우린이 풍부한 식품입니다. 타우린은...
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[정보] 몸에 유익한 건강정보 50 2024.07.17해당카페글 미리보기
맞는 음식이다 26. 꽁치는 칼로 토막낸 것보다는 통째로 먹어야 제 맛이 난다. 27. 위장이 약해 설사를 자주 할 때는 차조기 잎을 끓여 마시면 좋다. 28. 위염, 위궤양에 양배추를 날것으로 보름정도 먹으면 효과가 있다. 29. 적포도주 뿐아니라 포도주스...
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붕어 먹으면 좋은점 안좋은점 붕어엑기스 붕어즙 2024.07.17해당카페글 미리보기
있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 붕어의 영양과 건강 , 붕어즙과 붕어엑기스의 차이점...높고 지방 함량이 낮은 저지방 고단백 식품입니다. 또한, 비타민 A, B1, B2, C, D, E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양...