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우울할때 먹으면 좋은 신기한 음식 2023.06.23해당카페글 미리보기
매운 음식을 먹고 나면 신체가 이 고통을 해소하기 위해 아드레날린과 엔도르핀을 분비 하기 때문입니다. 다섯째; 버섯 버섯은 인슐린 분비를 억제해 혈당을 낮춰주며 이로 인해 기분이 편안해지게 됩니다. 또 버섯의 프로바이오틱 성분은 건강에 좋은장...
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[희구(希求)하는 천수(天壽)] / [봄철 건강(健康)에 좋은 음식(飮食)] 2023.03.21해당카페글 미리보기
것이다. [봄철 건강(健康)에 좋은 음식(飮食)] 1. 냉이 간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 해주는 냉이는 봄철 나른함이 없어지며 봄...하는 효력을 지닌 약초랍니다. 냉이에는 단백질과 칼슘이 어느 채소보다 더욱 풍부하고 비타민A B2 C도 많습니다. 몸이...
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자주 술 마시는 당신, 비타민 B2 부족을 의심하라 2009.03.12해당카페글 미리보기
대사에는 비타민 B6 등도 관여하고 있어 비타민 B군을 병행해서 섭취하는 것이 효과적이다. ◆ 운동선수, 비타민B2 더 많이 섭취해야 비타민B2는 체내에서 합성되지 않고 저장돼 있지 않으므로 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 음식...
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돼지고기 수육 삶는법 시간 삼겹살 수육 보쌈 삶는법 간장수육 2024.03.09해당카페글 미리보기
맛있게 먹으려면 쌈장, 쌈채소, 고추장 등을 곁들여 드세요. 영양정보 돼지고기 수육은 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 비타민 B1, B2, B6, 철분, 아연 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이...
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비타민 B3, 매일 먹어야 하는 이유 2023.02.14해당카페글 미리보기
먹은 음식의 영양소들이 잘 활용되어 제 역할을 다할 수 있게 해 면역력 향상에 기여하기도 한다. 비타민 B는 여러 수용성 비타민의 복합체로서 세포의 물질대사를 조절하는 역할을 한다. 식품으로 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는데 꼭 필요한 비타민...
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자주 술 마시는 당신, 비타민 B2 부족 2010.04.27해당카페글 미리보기
대사에는 비타민 B6 등도 관여하고 있어 비타민 B군을 병행해서 섭취하는 것이 효과적이다. ◆ 운동선수, 비타민B2 더 많이 섭취해야 비타민B2는 체내에서 합성되지 않고 저장돼 있지 않으므로 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 음식...
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비타민B2 (리보플라빈)의 효능과 결핍증세 2018.07.31해당카페글 미리보기
노인과 청소년에게 비타민B2 결핍현상이 자주 발생한다. o 비타민 B2의 복용 권장량 비타민B2는 체내에서 합성되지 않고 저장돼 있지 않으므로 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 음식은 우유, 청국장, 요구르트, 치즈, 육류, 닭...
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봄철 건강(健康)에 좋은 음식(飮食) 2023.03.22해당카페글 미리보기
[봄철 건강(健康)에 좋은 음식(飮食)] 1. 냉이 간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 해주는 냉이는 봄철 나른함이 없어지며 봄을 타는...하는 효력을 지닌 약초랍니다. 냉이에는 단백질과 칼슘이 어느 채소보다 더욱 풍부하고 비타민A B2 C도 많습니다. 몸이...
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비타민B 부족하면 우울증·치매까지… 2023.04.25해당카페글 미리보기
다만 음식에 든 비타민B는 수용성이라 하루 세끼로는 충분히 흡수되지 않을 수 있다. 이때는 영양제를 챙겨 먹는 것도 방법인데, 비타민B1·B2·B9·B12는 몸 안에서 서로에게 영향을 주며 유기적으로 작용하므로 함께 복용하거나 복합제를 선택하는 게 좋다
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자주 술 마시는 당신, 비타민 B2 부족 2010.04.27해당카페글 미리보기
대사에는 비타민 B6 등도 관여하고 있어 비타민 B군을 병행해서 섭취하는 것이 효과적이다. ◆ 운동선수, 비타민B2 더 많이 섭취해야 비타민B2는 체내에서 합성되지 않고 저장돼 있지 않으므로 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 음식...