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음식별 GI(혈당지수)수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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" 체중을 줄이려면 혈당지수 낮은 식품을 먹어야 " 2005.08.03해당카페글 미리보기
튀긴감자 75 저지방아이스크림 50 사과 36 꿀 73 초콜릿 49 탈지우유 32 수박 72 국수 47 보리 25 햄버거 61 콩 18 아이스크림...루드비히 박사는 영양학전문지 '임상영양학저널' 최신호에 발표한 연구보고서에서 혈당지수가 낮은 식품을 많이 먹으면 지방...
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혈당지수 높은 밥·빵 등 섭취 줄여야 2009.02.11해당카페글 미리보기
것은 혈당지수가 높더라도 채소와 같이 열량이 낮은 식품은 문제가 되지 않는다는 점입니다. 예를 들어 당근의 경우 당지수는 71로 높지만 당근에 포함된 포도당 총량이 적기 때문입니다. 결국 뱃살을 줄이고 중성지방 수치를 떨어뜨리기 위해서는 지방과...
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혈당 지수를 알면 살이 빠진다 2016.10.30해당카페글 미리보기
높은 것은 수박입니다. 파인애플도 조금 높은 편에 속하고 바나나도 중간 조금 넘습니다. 오히려 우리가 흔히 먹는 사과, 배, 귤은 혈당지수가 조금 낮은 과일입니다. 이런 과일들은 열심히 챙겨 드시면서도 다이어트를 할 수 있습니다. - 이동환 교수...
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혈당 지수를 알면 살이 빠진다 2016.10.30해당카페글 미리보기
높은 것은 수박입니다. 파인애플도 조금 높은 편에 속하고 바나나도 중간 조금 넘습니다. 오히려 우리가 흔히 먹는 사과, 배, 귤은 혈당지수가 조금 낮은 과일입니다. 이런 과일들은 열심히 챙겨 드시면서도 다이어트를 할 수 있습니다. - 이동환 교수...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.21해당카페글 미리보기
조미료 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33 햄 46 옥수수 75 카레 49 드링크요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 고추냉이 44...
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음식별 GI지수(혈당지수) 수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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♡혈당지수(GI)란? 2015.12.11해당카페글 미리보기
증가시켜주므로 몸에 필요한 곳에 저장되기 보다 지방세포에 저장을 해버리게 된다는 이야기입니다 즉 다이어트를 할 때는 혈당지수가 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다 대표적인 저혈당지수 식품에는 바나나, 고구마,현미, 완두콩, 두부, 사과, 토마토...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
指数 혈당지수 (glycemic index) 란, 탄수화물이 소화되어 당(糖)으로 변화하는 속도를 나타내는 수치이다. 측정기준 식품의 탄수화물 50그램을 섭취했을 때의 혈당치상승의 정도를, 포도당을 100으로 했을 경우의 상대치로 표시한다고 되어 있다. 아래는...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...