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[국선도 기혈유통법] 30. 상체 앞으로 나와 단전 바닥에 대고 상체 들고 좌우로 틀기 2024.02.06해당카페글 미리보기
빼서 양손 끝으로 뒤 바닥을 짚고서 단전부위를 중심으로 몸통을 들어줬다가 앉는다. 【효과】 머리의 두정골 구개골과 손의 삼각근 대흉근 굴근지대 상완이두근과 발의 봉공근 대퇴직근 하신근지대가 강화되며 척추 늑골이 강화 유연하여지고 동정맥 신경...
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[국선도 기혈유통법] 37. 목운동 앞, 뒤로 하기 2024.02.06해당카페글 미리보기
효과】 목뼈를 튼튼히 하고 이소골 봉간골 후두골 목의 연골 인대 제1경추 흉쇄유돌근 승모근 교근 권골근 흉쇄유양근 턱의 삼각근 갑상선 동정맥과 신경이 강화되고 원활하여지며, 부돌 천돌 천정 거골 견중유 천창 천용 뇌공혈 등의 자극으로 폐와...
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[국선도 기혈유통법] 27. 뒤로 깍지끼고 허리 숙이기 2024.02.06해당카페글 미리보기
상태에서 이번에는 앞으로 숙였다가 일어나며 깍지낀 팔과 몸을 좌우로 흔들어준다. 【효과】 머리의 두정골 구개골과 손의 삼각근 대흉근 굴근지대 상완이두근과 발의 봉공근 대퇴직근 하신근지대가 강화되며 척추 늑골이 강화 유연하여지고 동정맥 신경...
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[국선도 기혈유통법] 42. 양손 엇갈리게 깎지끼고 뻗기 2024.02.06해당카페글 미리보기
정도 한다. 손을 바꿔서도 한다. 【효과】 손의 상완골 요골 척골 수근골 여덟 개와 손가락을 튼튼하게하여주고, 척추 늑골 삼각근 대흉근 상완이삼두근 수근굴근 심지굴근 전완, 상완근막 등이 강화되며, 중부 천부 척택 어제 태연 곡지 수삼리 양계 삼간...
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[국선도 기혈유통법] 29. 상체 좌우로 틀기 2024.02.06해당카페글 미리보기
함께 천천히 틀면서 유기시킨다. 처음에는 동작을 작게 두번째는 크게 2회 행한다. 【효과】 머리의 두정골 구개골과 손의 삼각근 대흉근 굴근지대 상완이두근과 발의 봉공근 대퇴직근 하신근지대가 강화되며 척추 늑골이 강화 유연하여지고 동정맥 신경...
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[국선도 기혈유통법] 45. 허리 펴고 몸통 뒤로 젖히기 2024.02.06해당카페글 미리보기
중요하고 무게의 중심이 아래로 내려옴에 따라 머리는 자연히 떨어지게 해야 한다. 【효과】 하후거근 총지신근 외복사근 삼각근 중둔근 복직근 장요근 치골근 늑골 척추의 각 마디마다 유연하고 튼튼하여지며 천골 미골 요만부와 각 신경 동정맥이 강화...
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[국선도 기혈유통법] 26. 가부좌 하고 상체 돌리기 2024.02.06해당카페글 미리보기
3회 정도 돌려준다. 처음에는 작게 돌리며 요추만 풀어주다가 점점 크게 돌려준다. 【효과】 머리의 두정골 구개골과 손의 삼각근 대흉근 굴근지대 상완이두근과 발의 봉공근 대퇴직근 하신근지대가 강화되며 척추 늑골이 강화 유연하여지고 동정맥 신경...
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[국선도 기혈유통법] 40. 목 돌리기 2024.02.06해당카페글 미리보기
효과】 목뼈를 튼튼히 하고 이소골 봉간골 후두골 목의 연골 인대 제1경추 흉쇄유돌근 승모근 교근 권골근 흉쇄유양근 턱의 삼각근 갑상선 동정맥과 신경이 강화되고 원활하여지며, 부돌 천돌 천정 거골 견중유 천창 천용 뇌공혈 등의 자극으로 폐와...
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[국선도 기혈유통법] 44. 양손 견정혈에 놓고 양팔 돌리기 2024.02.06해당카페글 미리보기
되도록 천천히 크게 돌려 견갑골 주위 근육은 물론 등과 가슴근육을 함께 풀어준다. 【효과】 하후거근 총지신근 외복사근 삼각근 중둔근 복직근 장요근 치골근 늑골 척추의 각 마디마다 유연하고 튼튼하여지며 천골 미골 요만부와 각 신경 동정맥이 강화...
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[국선도 기혈유통법] 39. 목 양옆으로 숙이기 2024.02.06해당카페글 미리보기
효과】 목뼈를 튼튼히 하고 이소골 봉간골 후두골 목의 연골 인대 제1경추 흉쇄유돌근 승모근 교근 권골근 흉쇄유양근 턱의 삼각근 갑상선 동정맥과 신경이 강화되고 원활하여지며, 부돌 천돌 천정 거골 견중유 천창 천용 뇌공혈 등의 자극으로 폐와...