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다이어트, 식단 조언 부탁드립니다! 2020.11.20해당카페글 미리보기
있는데 조언 부탁드립니다! 7시반 기상 30분 무산소 + 30분 유산소(20분 인클라인) 아침 9시 닭가슴살 스테이크 1개, 검은콩두유 190ml, 보리빵 1개 점심 3시 닭가슴살 스테이크 1개, 귤 2개 저녁 6시 마프 2스쿱 이렇게 2주정도 진행하고 있고, 일상생활...
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폭탄 이틀째 (65일째) 2009.07.16해당카페글 미리보기
식사: 포1 (2) + 포3 (1) + 물 250ml + 우유 100ml , 비타민,무기질 1알(식 전) 점심식사: 포1 (2) + 포3 (1) + 물 110ml + 검은콩두유 190ml (110kcal) 간식 (퇴근 후): 천도 복숭아 1개, 토마토 1개, 참외 1개, 백설기 두 입 저녁식사 : 포1 (2) + 포3...
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포기할 것이냐!!? (67일째) 2009.07.18해당카페글 미리보기
2009년 7월 11일) (60일째): 68.75 kg ( - 9. 25 kg) (오늘의 식단) 아침식사: 포1 (2) + 포3 (1) + 물 150ml + 검은콩두유 190ml , 비타민,무기질 1알(식 전) 간식 : 불고기 피자 1/2개, 치킨 닭가슴살 2조각, 수박 4쪽, 자두 1개, 바나나1개, 참외 반개...
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-36번- 12월13일(목) 65점 점점 게을러지는 나를 보며.... 2007.12.14해당카페글 미리보기
심 12:30 이천쌀밥집 정식(골고루 다 먹음) 중간중간 땅콩 먹음(엄마가 지으신 햇땅콩 볶아오셔서) 저 녁 6:10 생기1포+검은콩두유 190ml 8:30 잡곡밥(2/3), 김치찌개(오뎅)조금 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 1.5L~ (녹차포함...
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-33번- 2월18일(월) 50점 이리 빠른세월 부지런히 열심히 살아야지.... 2008.02.19해당카페글 미리보기
버섯(초장이랑), 김8장, 깍두기, 땅콩&콩조림 점 심 순대국(딸이랑 둘이서 1개, 순대조금), 깍두기 맥심커피 1잔 저 녁 검은콩두유 190ml 1개, 맥주2잔, 왕만두1개, 딸기5개 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 1.0ml 운 동 근력...
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피할 수 없다면 즐겨라 (66일째) 2009.07.17해당카페글 미리보기
기상후 :천도복숭아 2개 아침식사: 포1 (2) + 포3 (1) + 물 250ml + 우유 50ml , 비타민,무기질 1알(식 전) 간식 : 검은콩두유 190ml (120kcal) 점심식사: 피자에땅 피자 2/3 조각 ( 200kcal), 김밥 1/2줄(300kcal), 치킨 닭가슴살 (살코기만) 3...
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-33번- 2월26일(화) 85점 ..열심히 안하면서 무엇을 바라리요~~~ 2008.02.27해당카페글 미리보기
오징어조림3개, 감자채볶음 조금 점 심 2:00 카레밥, 돈까스4쪽, 냉면3젓가락, 단무지, 샐러드 저 녁 6:00 생기 1포 + 검은콩두유 190ml 7:30 밥3숟가락, 조기1마리(남는것이 아까워서리) 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 1.7 L...
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맛을 되찾기 시작했습니다. 2007.10.24해당카페글 미리보기
조금 늘었는데 죽을 국대접으로 하나씩 하루 4번, 케일, 신선초, 당근, 사과, 포도로 만든 녹즙을 머그컵으로 하루 두번, 검은콩 두유 190ml 하루 4~5개를 마십니다. 속이 비면 쓰리고 해서 틈만 나면 먹습니다. 이 정도면 거의 정상인의 식사와 견줄만한...
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익다이어터잘알들아 방울토마토 몇개 먹어야적당할까?? 2017.10.31해당카페글 미리보기
닭가슴살 소시지 120g, 179kcal 검은콩두유 190ml, 130kcal 여기에 방울토마토 몇개 먹는게 적당해??ㅠㅠ
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★프린트하셔서 냉장고에 붙여놓으세요~GMO가 안들어간 식품 구분법★ 2008.05.14해당카페글 미리보기
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