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댄스다이어트의 효과 2005.04.23해당카페글 미리보기
해 줄 수 있고 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해에 매우 효과적이다. 댄스로 다이어트 효과를 보려면 전신의 근육을 모두 사용하고, 동작은 부드럽고 유연하게 연결돼야 한다. 또 빠른 맥박이 20분 이상 계속 유지돼야 한다. 물론 부분 비만에도 댄스는...
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다이어트 미션 (6월 28일) 2007.06.27해당카페글 미리보기
운동 효과가 있고요~~ 간단히 크런치 동작을 예로 들어 근력운동시에 운동이 되는 부분을 쉽게 이야기 해 볼께요^^ 처음 동작에서 상체를 들어 올릴때 복부에 수축되는 힘으로 올리기 때문에 운동이 되는 것이고요~ 두번째는 최대로 높은 지점(최고 수축...
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다이어트 미션 (1월19일) 2007.01.19해당카페글 미리보기
본격적인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 뒤로 돌리기 10분 (평소와는...목적이 아니고 운동이 목적이란거 명심 하세요^^) (싸이클이나 경보처럼 빠른걷기로 대체 해도 된답니다^^) (하다가 잠깐씩...
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다이어트 미션 (11월30일) 2006.11.29해당카페글 미리보기
줌으로써 효과를 극대화 시키고 살 안찌는 체질로 만들어 완벽한 다이어트 성공 하세요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 평범하게 돌리기 10분 (평소처럼 평범하게 돌려 주시는 거예요^^) (줄넘기가 없거나 여건이 안 되면 상상...
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[화]날씬한 상체를 만들어 주는 특급운동!! 2008.06.23해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 보기에는 정말... 좋을 것 같아요!! 그러니...... 덥다고 운동을 안하시지 말고... 정말 더욱 열심히 운동 하셔야 해요!! 또한 데일리 활동도 더욱 열심히 하셔야 하구요!! ㅋㅋㅋ 그럼 힘내서 아자아자~~ 파이팅~~ 데일리 요원의 활동은...
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★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ 2005.05.21해당카페글 미리보기
★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한...
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어떤 다이어트가 단기간다이어트에 성공할수 있을까요? 그리고 가장효과적인가요? 2009.05.25해당카페글 미리보기
나니 너무 답답합니다... 모든생활이.. 뱃살도 많이쪘구요& 허벅지도 찌구요& 상체쪽보다 하체쪽이 장난아니네요.. 가장효과빠른 다이어트방법 꼭 알려주세요.. 답글보기.. 지금까지 여러 다이어트를 해보았지만.. 단백질다이어트가 가장 믿을만...
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확실한 효과 보는 다이어트 30일 프로젝트 2005.06.30해당카페글 미리보기
넘겨주고 상체를 골반 쪽으로 들어주면 옆구리 살 제거에 효과적. 15회, 3세트. 6. 다리 운동 : 양손에 아령을 들고 한쪽 다리를 한 발짝 앞으로 내딛는다. 허리는 똑바로 세우고 양쪽 무릎을 동시에 직각으로 서서히 굽혀준다. 10회, 3세트. ※ 헬스클럽...
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[다이어트 뉴스] ◈스타연예인들의 빠른 다이어트 비법 ◈ 2006.10.31해당카페글 미리보기
살에 효과적인 만큼 다소 상체 비만이었던 김선아에게는 딱 맞는 운동이다. -------------------------------------------------------------------------------- 신지 | 식이조절로 12kg 감량...
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연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! 2005.05.12해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...