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평균 기온 35도 혹서기 400km 익스트림 천리행군, 아~ 끓는다 끓어! 2023.08.14해당카페글 미리보기
학꽁치 새끼라고. 완전 신기해서 쫓아다니며 조금 같이 놀기도 하고. 한껏 여유도 부려봅니다. 즐거운 해안길이니까^^ 독산해수욕장을 지나 모래사장으로 걷다가 작은 돌에 엄지 발가락이 부딪혀 피좀 봅니다. 앗~ 따가워라~ 어째 첫날부터 피보기 시작...
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신나거든 다음에 또 오이소! 2023.09.30해당카페글 미리보기
왼팔 통증에 오른발 새끼발가락이 화를 내고 있는데 과감하게 결행했다. 감 와인터널 탐방 와인터널은 일제강점기인 1904년 준공하여 1905년에 개통된 옛 경부선 열차 터널이다. 1937년에 폐선 되었으니 철길은 33년 동안 일을 했다. 터널을 뚫을 때 선조...
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발가락?? 2022.06.14해당카페글 미리보기
발목도 아래로 굴곡된 상태입니다. 이 분..목, 어깨, 등, 허리, 엉치, 무릎 안아픈 곳이 없답니다. 이게 말이 되나요? 당신 31세...하시고, 식이조절도 하시고요. 그런데 통증이 옮겨다니며 줄지 않으셨어요. 여러분은 이런 환자분을 어떻게 치료하실...
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어깨통증 이렇게 풀어주세요~ 2005.06.13해당카페글 미리보기
권하는 통증 완화법이다. 운동 전에 온찜질을 해주면 특히 효과적이다. ▽ 손 지압을 한다 새끼손가락과 넷째손가락 사이 움푹하게 들어간 곳에 있는 액문을 눌러준다. 액문은 호르몬작용을 조절하기 때문에 이곳을 지압하면 내장기능이 원활해진다. 또...
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발가락 운동 2008.10.12해당카페글 미리보기
발가락과 새끼발가락을 좌우로 잡고 바깥쪽으로 벌려 10초간 유지. 다시 오므렸다 벌리기를 3회 반복한다. 발을 바꿔서 똑같이 반복. 4 발가락 상·하 스트레칭 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 손가락을 이용해 발가락을 하나씩 천천히 들어 올린다. 충분히...
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청정도론_8.2. 몸에 대한 마음챙김[2] 2023.09.26해당카페글 미리보기
102. 발가락의 끄트머리 뼈들은 까따까 씨앗의 형태이다. 그 다음에 중간 부분에 있는 뼈들은 잭 열매 씨앗의 형태이다. 바닥 부분의 뼈들은 작은 북의 형태이다. 발등의 뼈들은 흠이 생긴 깐달라 다발의 형태이다. 발뒤꿈치 뼈는 한 개의 핵을 가진 야자...
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꼼지락 꼼지락 발가락 다이어트 해요...^^ 2006.11.22해당카페글 미리보기
발가락과 새끼발가락을 좌우로 잡고 바깥쪽으로 벌려 10초간 유지. 다시 오므렸다 벌리기를 3회 반복한다. 발을 바꿔서 똑같이 반복. 4 발가락 상·하 스트레칭 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 손가락을 이용해 발가락을 하나씩 천천히 들어 올린다. 충분히...
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발가락 지압으로 살빼기 2006.11.22해당카페글 미리보기
발가락과 새끼발가락을 좌우로 잡고 바깥쪽으로 벌려 10초간 유지. 다시 오므렸다 벌리기를 3회 반복한다. 발을 바꿔서 똑같이 반복. 4 발가락 상·하 스트레칭 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 손가락을 이용해 발가락을 하나씩 천천히 들어 올린다. 충분히...
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발가락 운동으로 살빼자 2007.01.05해당카페글 미리보기
발가락과 새끼발가락을 좌우로 잡고 바깥쪽으로 벌려 10초간 유지. 다시 오므렸다 벌리기를 3회 반복한다. 발을 바꿔서 똑같이 반복. 4 발가락 상·하 스트레칭 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 손가락을 이용해 발가락을 하나씩 천천히 들어 올린다. 충분히...
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발가락 누르고 지압해서 살빼기 2007.09.27해당카페글 미리보기
발가락과 새끼발가락을 좌우로 잡고 바깥쪽으로 벌려 10초간 유지. 다시 오므렸다 벌리기를 3회 반복한다. 발을 바꿔서 똑같이 반복. 4 발가락 상·하 스트레칭 발바닥을 바닥에 붙인 상태로 손가락을 이용해 발가락을 하나씩 천천히 들어 올린다. 충분히...