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[등산학교 명강사의 족집게 강좌 1탄] 걷기 - 원종민 ~세컨드 윈드의 비밀을 터득하라!”(월간 산 에서 발체) 2013.02.13해당카페글 미리보기
계획한 코스로 맞게 길을 찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. ⑨ 세컨드 윈드로 페이스 조절 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로 알고 있는...
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ESPN NBA Insider: 샌안토니오 스퍼스 플레이어 프로파일. 2014.10.18해당카페글 미리보기
했다. 3점 필드골에서 스퍼스 중 선두가 되기도 했고 파이널에서 히트를 공포에 몰아넣었던 스퍼스의 압도적인 세컨드 유닛의 페이스를 이끄는 역할도 했다. 그리고 놀랍게도 저 모든 일을 오른쪽 어깨에 회선건판이 파열됐음에도 해냈다는 것이고, 이로...
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양산시민을 위한 무료등산교실을 듣고 2008.02.28해당카페글 미리보기
울퉁불퉁한 길 이용) *앞사람 엉덩이만 보지마라 *불필요하게 움직이지 마라 *복식호흡을 한다. *경제속도 3.6km *세컨드윈드페이스조절(제2호흡): 땀에 의한 젖산분해,산소수급안정,심장능력향상 신체스트레스댕응물질, 엔돌핀 분비 2) 알파인 스틱보행...
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산에서 힘들지 않게 걷는 방법 2020.06.04해당카페글 미리보기
찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. 9. 올라가는 속도의 완급 (세컨드 윈드로 페이스) 조절 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로 알고 있는...
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양산시민을 위한 무료등산교실을 듣고 2008.02.29해당카페글 미리보기
울퉁불퉁한 길 이용) *앞사람 엉덩이만 보지마라 *불필요하게 움직이지 마라 *복식호흡을 한다. *경제속도 3.6km *세컨드윈드페이스조절(제2호흡): 땀에 의한 젖산분해,산소수급안정,심장능력향상 신체스트레스댕응물질, 엔돌핀 분비 2) 알파인 스틱보행...
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산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법 2013.10.30해당카페글 미리보기
된다. 계획한 코스로 맞게 길을 찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. ⑨ 세컨드 윈드로 페이스 조절 페 이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로...
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원종민 등산교실 =걷기 2014.02.19해당카페글 미리보기
계획한 코스로 맞게 길을 찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. ⑨ 세컨드 윈드로 페이스 조절 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로 알고 있는...
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★ 산행에서의 걷기 방법 ★ 2020.02.22해당카페글 미리보기
계획한 코스로 맞게 길을 찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. ⑨ 세컨드 윈드로 페이스 조절 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로 알고 있는...
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등산상식 2022.08.18해당카페글 미리보기
또 다시 사점을 겪게 된다. 사점을 맞이했을 때 조금만 페이스를 낮추고 계속 오르게 되면 신체는 “어? 이사람이 제법 운동을...붙여 기어를 변속하는 것과 같은 이치이다. 이 상태를 세컨드 윈드(제2의 호흡) 라고 하며 산소 섭취 능력이 높아지고...
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걷기 (원종민 코오롱등산학교 강사) 2011.08.21해당카페글 미리보기
계획한 코스로 맞게 길을 찾아가면 고통대신 일종의 성취감이라 할 수 있는 묘한 쾌감이 따라올 것이다. ⑨ 세컨드 윈드로 페이스 조절 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 ‘30분 걷고 5분 쉬고’로 알고 있는...