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한국인의 결핍 영양소 1위는 바로 ‘이것’ 2023.07.29해당카페글 미리보기
필요한 영양소이다. 비타민 D가 부족하면 얇고 쉽게 부서지는 뼈가 생길 수 있다. 어린이에겐 구루병, 성인에게는 골연화증이다. 비타민 D는 근육을 움직이기 위해서도 필요하다. 또한 면역체계가 우리 몸에 침입하는 박테리아나 바이러스와 싸울 때도...
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“채소만 먹었더니 악성 빈혈” 살 뺄 때 최악의 식습관은? 2024.03.26해당카페글 미리보기
예방하는 효능이 있다. 뇌·신경게 기능 유지도 도와준다. 몸속에서 합성되지 않고 음식을 통해 섭취할 수 있는 필수 영양소다. 소고기 돼지고기 닭고기 오리고기 등 육류와 연어 참치 고등어 굴 새우 조개 등 어패류에 많다. 달걀 우유 요거트(요구르트...
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“채소만 먹었더니 악성 빈혈” 살 뺄 때 최악의 식습관은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
예방하는 효능이 있다. 뇌·신경게 기능 유지도 도와준다. 몸속에서 합성되지 않고 음식을 통해 섭취할 수 있는 필수 영양소다. 소고기 돼지고기 닭고기 오리고기 등 육류와 연어 참치 고등어 굴 새우 조개 등 어패류에 많다. 달걀 우유 요거트(요구르트...
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강황, 비타민…노화 방지에 좋은 영양소 2023.03.03해당카페글 미리보기
체내 기관, 조직 등의 건강을 향상시킨다. 비타민A는 불안정한 산소분자를 찾아다니며 무력화시키고, 면역력을 높인다. 소고기, 닭고기, 달걀, 살구, 오렌지, 당근, 토마토 등이 이 영양소의 주요 공급원이다. 감귤류 과일에 들어있는 비타민C는 콜라겐...
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노화 방지에 탁월한 8가지 영양소는? 2022.12.03해당카페글 미리보기
체내 기관, 조직 등의 건강을 향상시킨다. 비타민 A는 불안정한 산소 분자를 찾아다니며 무력화시키고, 면역력을 높인다. 소고기, 닭고기, 달걀, 살구, 오렌지, 당근, 토마토 등이 이 영양소의 주요 공급원이다. 감귤류 과일에 들어있는 비타민 C는 콜라겐...
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바다의 쇠고기 김의 영양소 2011.03.09해당카페글 미리보기
바다의 쇠고기 김의 영양소 (100g 기준, 조선김) (1) 탄수화물 당질이 약 36% 정도 함유하고 있으며, 섬유소는 1.7g으로서 많이 들어 있는 편입니다. 품질이 낮을수록 탄수화물의 함량이 많습니다. (2) 단백질 단백질의 함량 또한 풍부하여 양으로 따지면...
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청국장·두부 찌개 먹었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.02.14해당카페글 미리보기
더 잘 된다. 청국장은 몸의 변화가 심한 중년 여성에 특히 좋다. 두부, 배추, 소고기, 버섯 추가… 단백질, 비타민 등 영양소 크게 증가 청국장에 두부, 배추, 소고기, 버섯, 풋고추 등을 추가하면 건강 효과가 더 높아진다. 배추에는 열을 가해도 많이...
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바다의 쇠고기 김의 영양소 2018.05.17해당카페글 미리보기
바다의 쇠고기 김의 영양소 (100g 기준, 조선김) (1) 탄수화물 당질이 약 36% 정도 함유하고 있으며, 섬유소는 1.7g으로서 많이 들어 있는 편입니다. 품질이 낮을수록 탄수화물의 함량이 많습니다. (2) 단백질 단백질의 함량 또한 풍부하여 양으로 따지면...
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쇠고기의 영양소 2016.05.31해당카페글 미리보기
쇠고기의 영양소 - 효과가 있는 병이나 증상 빈혈, 치매, 냉한 체질, 피로, 암, 노화 - 주된 영양 성분 철, 콜라겐, 아라키돈산, 단백질 - 기초상식 쇠고기에 포함되는 동물성 단백질은 몸을 따뜻하게 하는 기능이 있으므로 냉한 체질인 사람에게 효과적...
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노화 방지에 탁월한 8가지 영양소는? 2022.12.02해당카페글 미리보기
체내 기관, 조직 등의 건강을 향상시킨다. 비타민 A는 불안정한 산소 분자를 찾아다니며 무력화시키고, 면역력을 높인다. 소고기, 닭고기, 달걀, 살구, 오렌지, 당근, 토마토 등이 이 영양소의 주요 공급원이다. 감귤류 과일에 들어있는 비타민 C는 콜라겐...