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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가 나가는 도구를 잡습니다. 손을 앞으로 뻗어서...
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100살까지 팔팔하게 관절 회춘법 2023.12.17해당카페글 미리보기
2가지 ※ * 앉은 자리에서 할 수 있는 운동 * (허벅지 근육을 단련하면 무릎 관절이 받는 압력을 줄여준다) (1) 앉은 자리에서...1) 다리를 어깨너비만큼 벌리고 선 후 등을 편다. (2) 두 손으로 허리를 잡은 후 한 걸음 내딛는다. (3) 무릎은 90도 정도로...
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엉덩이 운동 이렇게 했더니 하체에 생기는 일 2024.02.16해당카페글 미리보기
발목 관절에 가해지는 압력을 줄여줌으로써 부상 위험을 감소시킵니다. 엉덩이 운동은 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에도 도움을 줍니다. 큰 근육을 사용하는 운동은 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 체중 관리와 지방 감소에 효과적입니다. 이러한...
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1인샵 세신사 목욕관리 / 아로마 향기 테라피 / 트랙션 교정 운동법 2024.02.11해당카페글 미리보기
유주 순행으로 잔여물을 제거하고 림프 임파 방향으로 노폐물 독소를 배출시켜 영양을 주어 협착된 뭉친근육과 관절 등 을 트랙션 즉 늘려주는 운동법과 접목하여 신직업 신기술 업그레이된 최상에 컨디션 개선 유지. . 오리엔 테이션 * 순서 : 건식 2일...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.02.12해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가 나가는 도구를 잡습니다. 손을 앞으로 뻗어서...
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근육통 있는데 운동해도 될까?…‘이 질환’ 주의하세요 2024.02.04해당카페글 미리보기
있고, 관절과 근육, 심장, 폐 등에 과부하가 걸리면서 다양한 질환이 나타날 수 있기 때문이다. 과도한 운동이 유발하는 질환에는 무엇이 있는지 알아보자. 탈장 탈장은 복벽이 약해지면서 장기가 밀려나오는 질환이다. 주로 근육이 약해지는 노년기에...
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저 사람도 운동선수야? 에서 저 사람을 담당하는 포수가 해야하는 일 list 2024.06.13해당카페글 미리보기
슬쩍 손을 비틀거나 내리거나 올리거나 이리저리 신속하게 움직여서 네모 안에 들어온 것처럼 속여야 함 네??? 그거 사기아닌가요? 기술입니다 프레이밍, 일명 미트질로 불리는 이 기술은 포수들의 능력 중 하나임 정말 그지같이 들어온 공도 쉭쉭 속이고...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.31해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가 나가는 도구를 잡습니다. 손을 앞으로 뻗어서...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가 나가는 도구를 잡습니다. 손을 앞으로 뻗어서...
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전신운동을 도와주는 쉽고 간단한 단월드 기체조 동작 2024.02.02해당카페글 미리보기
손 모양을 유지하면서 8자를 그리는 것이 단월드 기체조 - 접시돌리기 동작의 포인트라고 할 수 있어요. 전신운동도 되지만 온몸의 관절을 풀어주고 오십견 예방에도 도움을 줘요. ^^ '단월드 기체조 - 접시돌리기 동작하는 방법' <출처:코리안스피릿> 1...