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<빅터사이버레슨> 13.손목운동, 악력운동, 팔 및 어깨운동 2011.12.21해당카페글 미리보기
운동을 반복한다. ● 라켓에 헤드커버를 씌우고 손목 스냅운동을 반복한다. 2. 악력운동 임팩트 시 강한 스트로크를 구사하기...펴기를 반복한다. ● 엎드려서 손가락으로 팔굽혀펴기를 반복한다. ● 기타 악력기 등의 기구를 이용한 지속적인 반복숙달...
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<빅터사이버레슨> 13.손목운동, 악력운동, 팔 및 어깨운동 2009.07.20해당카페글 미리보기
운동을 반복한다. ● 라켓에 헤드커버를 씌우고 손목 스냅운동을 반복한다. 2. 악력운동 임팩트 시 강한 스트로크를 구사하기...펴기를 반복한다. ● 엎드려서 손가락으로 팔굽혀펴기를 반복한다. ● 기타 악력기 등의 기구를 이용한 지속적인 반복숙달...
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<빅터사이버레슨> 13.손목운동, 악력운동, 팔 및 어깨운동 2010.05.13해당카페글 미리보기
운동을 반복한다. ● 라켓에 헤드커버를 씌우고 손목 스냅운동을 반복한다. 2. 악력운동 임팩트 시 강한 스트로크를 구사하기...펴기를 반복한다. ● 엎드려서 손가락으로 팔굽혀펴기를 반복한다. ● 기타 악력기 등의 기구를 이용한 지속적인 반복숙달...
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<빅터사이버레슨> 13.손목운동, 악력운동, 팔 및 어깨운동 2010.01.14해당카페글 미리보기
운동을 반복한다. ● 라켓에 헤드커버를 씌우고 손목 스냅운동을 반복한다. 2. 악력운동 임팩트 시 강한 스트로크를 구사하기...펴기를 반복한다. ● 엎드려서 손가락으로 팔굽혀펴기를 반복한다. ● 기타 악력기 등의 기구를 이용한 지속적인 반복숙달...
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소방 체력만점을 위한 보조운동기구 1편 - 인천계양 맥스체력학원 !! 2020.10.29해당카페글 미리보기
전완근을 운동하여 악력을 늘릴수있는 방법의 운동입니다 !! 팔꿈치는 최대한 움직이지 않고 손목으로 움직인다는 느낌으로...1000M달리기 종목을 보강운동 할 수 있는 기구에요 ! 강도조절이 가능해서 빨리 달리는운동과 천천히 세게 밀어주는 운동이...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 3. 덤벨 2005.08.02해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 3. 덤벨 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 과거에는 아버지가 들던 육중한 아령이 있었지만, 지금은 여성들을 위한 아담한 사이즈의 컬러풀한 덤벨들이...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 3. 덤벨 2005.08.04해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 3. 덤벨 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 과거에는 아버지가 들던 육중한 아령이 있었지만, 지금은 여성들을 위한 아담한 사이즈의 컬러풀한 덤벨들이...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 3. 덤벨 2005.08.10해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 3. 덤벨 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 과거에는 아버지가 들던 육중한 아령이 있었지만, 지금은 여성들을 위한 아담한 사이즈의 컬러풀한 덤벨들이...
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운동 기구를 십분 활용하는 10가지 2013.01.08해당카페글 미리보기
하는 것이 더욱 효과적이게 된다. 덤벨 벤치 프레스에서 손목 각도를 달리하는 것만으로도 더욱 섬세한 가슴 근육 자극이 가능...교수는 “덤벨을 사용하면 수없이 많은 방법으로 운동할 수 있다”고 설명했다. 프리 웨이트 VS. 머신 운동 잠깐이라도...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2005.10.08해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...