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[2024년 7월 30일(음력 6월 25일.乙未)][화요일,날씨] 2024.07.29해당카페글 미리보기
충분한 수면과 수분섭취, 적절한 운동, *가장 좋은 피부관리의 조건이다.. *건강도,미모도,지켜려면, 걱정과 *스트레스 관리부터, 이것부터 시작해 보세요.. ◎-◎-◎-[][] [][] [][] [][]◎-◎-◎ ◎365일_블랙아이스_도로의 길?◎ ①빗길, 비가내리는...
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여름철 숙면취하는법, 열대야에 지치지 말자 2014.06.13해당카페글 미리보기
삼가시는 것이 좋습니다 예를 들자면 컴퓨터 게임이나 시끄러운 음악, 흡연이나 음주인데요 신체의 편안함을 깨트리고 흥분을 높이기 때문입니다 하여 책을 읽으면서 수면 유도를 하고 열대야 속에서 잠을 잘 수 있도록 스스로의 노력이 가장 중요하답니다...
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열대야의 정의 2016.07.11해당카페글 미리보기
발생하면 인체의 중추신경계가 흥분해 잠을 자지 못하거나 자주 깬다. 이로 인해 다음날에 졸리고 피로한 ‘수면지연증후군’이 나타난다. 열대야 속에서 쾌적하게 잠자는 방법은 무엇일까? 의학자들은 섭씨 18~20도가 최적 수면온도라고 한다. 그러나...
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잔혹한 더위, 열대야를 이겨내는 방법 2013.02.03해당카페글 미리보기
가전제품으로 자리 잡아 가고 있으니 골라 사는 재미를 느껴보세요!! 2. 여름이면 생각나는 아이스커피, 멀리하세요! 수면장애의 일종인 열대야증후군을 예방하기 위해 가장 신경 써야 할 일은 바로 음식입니다. 덥다고 차가운 것만 자꾸 먹으면 배탈나는...
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[2024년 7월 14일(음력 6월 09일己卯)][일요일.날씨] 2024.07.13해당카페글 미리보기
충분한 수면과 수분섭취, 적절한 운동, *가장 좋은 피부관리의 조건이다.. *건강도,미모도,지켜려면, 걱정과 *스트레스 관리부터, 이것부터 시작해 보세요.. ◎-◎-◎-[][] [][] [][] [][]◎-◎-◎ ◎365일_블랙아이스_도로의 길?◎ ①빗길, 비가내리는...
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열대야 수면장애 대처법 : 너무 더워 잠자기 힘들땐...뒤척이지 말고 바로 일어나.. 2013.07.21해당카페글 미리보기
[건 강] 열대야 수면장애 대처법 너무 더워 잠자기 힘들땐...뒤척이지 말고 바로 일어나.. 취침 1시간 전 조명 낮추면 잠드는 데 도움 여름은 밤이 괴로운 계절이다. 찌는 듯한 더위가 밤까지 이어지면서 잠을 설친다. 이리저리 뒤척거리다가 뜬눈으로 밤...
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열대야로 인한 불면증, 숙면을 유도하는 식품은? 2015.07.15해당카페글 미리보기
무더운 밤~ 잠은 오지 않고~ 이런저런 생각이 많아지는 밤 !! 장마가 지나가고 본격적인 폭염과 함께 열대야가 시작되었습니다. 수면은 하루의 피로를 풀어주고 다음 날을 준비하기 위한 아주 귀중한 시간이지요. 행복한 수면을 하기 위한 최적 온도는 18...
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[2024년 7월 29일(음력 6월 24일.甲午)][월요일,날씨] 2024.07.28해당카페글 미리보기
충분한 수면과 수분섭취, 적절한 운동, *가장 좋은 피부관리의 조건이다.. *건강도,미모도,지켜려면, 걱정과 *스트레스 관리부터, 이것부터 시작해 보세요.. ◎-◎-◎-[][] [][] [][] [][]◎-◎-◎ ◎365일_블랙아이스_도로의 길?◎ ①빗길, 비가내리는...
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열대야에 잠 못자면 고혈압 위험 1.5배 높아진다 2013.06.19해당카페글 미리보기
받고 있다. 특히, 여름철 고온다습한 기온으로 인한 열대야 현상은 적절한 수면시간을 유지하기 힘든 환경적 요인으로 작용하며, 이 때문에 적절한 수면을 취하지 못하고 고통받는 사람 역시 늘고 있다. 이번 연구를 통해 열대야로 인한 수면부족 현상이...