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2016년 한국 수난구조대 수상 인명구조 교육 2016.10.02해당카페글 미리보기
가지 종류의 수영장(일부 수영장)에 각각\ 필요한 특수한 비품에 대하여 서술 하기 한다. 구고 장비(비품): 구명선(LIFE LINES...바밧, 장대와 목자 지팡이, 부환(Ring buoy), 수영 구조부이, 음료수병, 등 있다. 4. 익수와 기본 구조법 - 안전에 대한...
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스카우트/벤처 진보제도(2010년 변경) 2011.02.12해당카페글 미리보기
이상의 영법을 사용하여 50m이상 수영한다. 술, 담배, 약물, 마약 등의 폐해를 알고, 스카우트 대원으로서 할 수 있는 예방활동을 A4 1장 분량으로 작성하여 제출한다. 리더십 반회의에 2회 이상 참석하고 반회의록을 작성하여 제출한다. 가족회의를 1...
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저두 심심해서 해봤습니다 건방지다구 머라구 하지 말아주세요~ 2003.08.06해당카페글 미리보기
있는 영법은? ▷▶ 수영 053. 자신의 아이큐는? ▷▶ 모른다 054. 어떻게 알았는가? ▷▶ 모른다고 ㅡㅡ 055. 053번의 아이큐는 타당한가? ▷▶ 모른다고!! 056. 자신이 생각하는 자신의 아이큐는 어느정도? ▷▶흠..3자리면 조케따 ㅋㅋ 057. 자신의...
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4월 18일 훈련일지 2013.04.18해당카페글 미리보기
좋은 영법이 나오는것입니다... 저희가 아무 근거도 없이 그냥 웨이트를 시키는것은 절대 아닙니다...오래 노하우로써 어떻게...40KG 스쿼트는 10개에서 15개 정도 하죠..저는 더 오랜 시간을 수영을 하다 보니깐 30개애서 35개를 하게 되더라고요..그러면...
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6 버지니아의새벽 090812수 100점 ♬Diet War 한달만 따라하기♬ 2009.08.13해당카페글 미리보기
간만에 수영을 빡세게 돌았더니 저녁에 완전 뻗었다. 잠영 20m! 와우! 혼자서라도 자축!!ㅋㅋ 폐활량은 그대로인데 웨이브가 좀 되는가보다 흐힛~^^ 순환운동3set가 없는데 왜 100점이야? 하신 분 계세요? ㅎㅎ 오늘치 순환운동 어제 해놨거든요. 어제 6...
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운동처방 2012.10.10해당카페글 미리보기
3가지 종류 유산소운동, 무산소운동, 혼합운동의 예 유산소운동 무산소운동 혼합운동 걷기 조깅 사이클링 테니스 배구 골프 장거리수영 에어로백 댄스 단거리 전력질주 무거운 물건 들고 버티기 벽밀기 점프 투척 시름 근력 트레이닝 잠수 축구 럭비...
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[안소희] 인스타일 2015 6월호 :: BEAUTY TALK 소희 2016.06.21해당카페글 미리보기
해요 수영요. 운동량도 많고, 영법을 한 가지씩 배워가는 재미가 있죠. 그리고 필라테스를 하는데, 생각이 정리되고 자세도 교정돼서 꾸준히 하려고요. 최근 뷰티 고민이 있나요 알레르기 때문에 봄이면 눈이 가려워요. 손을 안 대려고 하는데 힘드네요...
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王저질체력극복D-63 벤치소녀 맞으세요? 2008.10.16해당카페글 미리보기
운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요.) 스트레칭 운동전후 20분 수영40분+40분 복부(395) : 싯업80 리버스크런치90 레그서클75 톨소로테이션150 이번 달엔 수영강사가 온갖 기술을 다 가르쳐주시려나보다. 물을 얼마나 많이 먹었던지...ㅡ.ㅡ 배가...
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건강한 힙라인(hip-line) 만들기 2010.08.06해당카페글 미리보기
생각된다. 수영의 모든 영법이 힙라인을 만드는데 좋으며 몸이 라인도 이뻐지고 건강해지는데 이상적이라 할 수 있다. 이외에 적당한 걷기나 조깅 등산도 좋다. 다만 조깅이나 등산은 너무 무리하게 하면 관절에 부담을 줄 수 있으므로 주의하자. 5.힙라인...
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건강한 힙라인(hip-line) 만들기 2010.08.06해당카페글 미리보기
생각된다. 수영의 모든 영법이 힙라인을 만드는데 좋으며 몸이 라인도 이뻐지고 건강해지는데 이상적이라 할 수 있다. 이외에 적당한 걷기나 조깅 등산도 좋다. 다만 조깅이나 등산은 너무 무리하게 하면 관절에 부담을 줄 수 있으므로 주의하자. 5.힙라인...