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"시금치는 꼭 이렇게 드세요" 건강 효과가 극대화됩니다. 2024.05.11해당카페글 미리보기
개선하는 데 도움을 줍니다. 시금치의 효과적인 섭취법 1. 생으로 섭취하기: 시금치를 생으로 섭취하는 것이 비타민 C와 다른 수용성 비타민의 손실을 최소화할 수 있습니다. 시금치 샐러드나 스무디에 넣어 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 살짝 익혀 먹기...
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비타민 제제 꼭 먹어야 하나? 2023.02.24해당카페글 미리보기
먹는 게 보통이다 따라서 각종 수용성 내지는 지용성 비타민을 충분히 섭취하게 된다 비타민제제를 따로 먹지 않아도 별 문제가...그랑페롤이니 하고 떠들던 광고가 어느날 갑자기 싹 자취를 감췄다 대신에 요즘은 비타민C를 갖고 생난리굿을 하고있다...
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피로에 좋다는 '비타민 B'...먹었는데 피로감은 그대로? 2023.08.02해당카페글 미리보기
낮은 수용성 비타민이므로 영양제 형태로 섭취하는 것이 효율적이다. 비타민 B군 영양제의 효능을 제대로 보려면 다음 몇 가지 기준을 살펴야 한다. 1. 비타민 B군 8종 포함 여부 비타민 B군 8종(B1·B2·B3·B5·B6·B7·B9·B12)은 유기적으로 작용하며...
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어느날 쿠팡.. 2024.03.15해당카페글 미리보기
어젠 용량 초과 4개를 먹구..루테인도 배송되자마자 2개를 초과해서 먹고.. 그래도 지장이 없는것인지 궁금합니다. 비타민C는 수용성이라 어차피 많이 먹어도 다 빠지는걸로 알고 있는데..뭔 그리 효과가 있는건지 싶은데..그래도 티비서 본거고 너무 피곤...
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암 투병 관리 과정에서 영양의 균형과 체중의 중요성 2024.04.09해당카페글 미리보기
필요한 영양소로 체내에서 효과적으로 합성되지 못하기 때문에 반드시 음식물을 통해 섭취해야만 합니다. 수용성 비타민으로는 비타민B,C가 있으며 체액을 통해 운반되고 소변으로 쉽게 배설이 됩니다. 특히 한번에 소량만 흡수되고 체내에 거의 저장...
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나는 거의 매일 건강보조 식품을 복용한다 2024.01.14해당카페글 미리보기
일반 비타민 C를 복용할 때 발생할 수 있는 위장 장애 위험을 줄이면서 지속적인 지원을 제공합니다. *수용성 비타민: 비타민 C는 수용성이며(체내 저장되지 않음) 식단 및/또는 보충 소스를 통해 매일 섭취해야 합니다. *항산화 지원: 비타민 C는 신체의...
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四, 꿀 속의 비타민 2023.07.19해당카페글 미리보기
있는 량과 밀접한 관계가 있다. 만약, 여과 방법으로 화분을 제거해 버리면 꿀은 매우 많은 비타민을 소실하게 된다. 꿀 속에는 비타민 B와 비타민 C가 제일 많다. 매 100g 꿀 속에 B족 비타민이 300~840μg 을 함유하고 있다. 1. 수용성 비타민 비타민...
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"콩팥까지 망가뜨려"...과하면 '독' 된다는 영양제 뭐가 있나? 2024.04.15해당카페글 미리보기
나쁜 영향을 줄 수 있다. 비타민은 수용성과 지용성 두 가지로 나뉜다. 엽산, 비오틴, 티아민, 니아신 등 비타민 B와 C를 포함하는 수용성 비타민은 체내에 쉽게 저장되지 않고 배출된다. 반면, 비타민 A, D, E, K를 포함하는 지용성 비타민은 과다 섭취...
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“콩팥까지 망가뜨려”…과하면 ‘독’ 된다는 영양제 뭐가 있나? 2024.04.18해당카페글 미리보기
나쁜 영향을 줄 수 있다. 비타민은 수용성과 지용성 두 가지로 나뉜다. 엽산, 비오틴, 티아민, 니아신 등 비타민 B와 C를 포함하는 수용성 비타민은 체내에 쉽게 저장되지 않고 배출된다. 반면, 비타민 A, D, E, K를 포함하는 지용성 비타민은 과다 섭취...
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암 투병 관리 과정에서 영양의 균형과 체중의 중요성 2024.04.06해당카페글 미리보기
필요한 영양소로 체내에서 효과적으로 합성되지 못하기 때문에 반드시 음식물을 통해 섭취해야만 합니다. 수용성 비타민으로는 비타민B,C가 있으며 체액을 통해 운반되고 소변으로 쉽게 배설이 됩니다. 특히 한번에 소량만 흡수되고 체내에 거의 저장...