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생활 속 건강찾기 - 자세, 호흡법, 보행법 등 2007.06.20해당카페글 미리보기
골격근이나 순환기근, 소화기근, 호흡기근, 장기근 등 상체의 모든 근육을 연성있게 만들 수 있는 자세이다. 그러므로 가급적 배는 내밀고 가슴과 팔은 활짝 젖힐수록 상체의 모든 근육을 늘어나게 할 수 있다. 2) 쪼그려 앉는 연습을 하면 여자가 취할 수...
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신해경. 200. 우문가의 패퇴. 2024.03.13해당카페글 미리보기
사용해야 한다.” “넵, 명심하겠습니다.” “더구나 내력 內力이 많이 소모되는 무공이니, 체내 體內의 기 氣를 순환 운기 運氣 시키는 호흡법을 아침저녁으로 쉬지 않고 수련하여, 단전 丹田에 깊은 내공을 쌓도록 하라” “넵” 다음 날 아침, 적군은...
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인선법(引仙法) 제1법 수심정좌(收心靜坐) 2023.05.11해당카페글 미리보기
인선법의 첫 번째 단계에서는 정좌의 자세를 익혀야 한다. 정좌 수행의 자세는 인반(人盤; 책상다리), 지반(地盤; 반가부좌), 천반(天盤; 결가부좌) 중 어느 자세도 좋다. 특히 천반식으로 수련하면 기화(氣化)가 잘 되어서 수행의 진전이 빠르게 나타난다...
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호흡의 중요성 2023.04.25해당카페글 미리보기
들어가야 순환이 이루어지기 때문이다, 숨통이 막힌다, 숨이 끊긴다, 목숨 등 생사에 관련 된 것도 호흡이다, 건강도 마찬가지...되지 않아 물이 오염이 되기 마련이다, 우리 몸도 같다, 호흡을 깊이 해야 산소량이 풍부해져 말초까지 빠르게 전달이 된다...
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하모니카 호흡법 훈련과 바른정보 2009.08.07해당카페글 미리보기
연마가 필요할 정도로 어려운데 하모니카를 막 입문한 사람들도 대부분 복식호흡을 사용한다고 하지요. 하모니카는 사실 복식호흡이 불 필요한 악기로 연주법 자체가 순환 방식이라 목,이나 좀더 나아가 흉식 호흡만 잘 활용해도 전혀 어려움 없이 대부분...
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밥따로 물따로 호흡 수련- 호흡수련은 밥따로 물따로 식사법 실천과 더불어 해야 한다.. 이상문 선생 육성 강의, 밥물TV 39강, 2022.09.01해당카페글 미리보기
또는 복식호흡이나 단전호흡을 하면 왜 좋은가? 그 동안에 막혀 있던 기를 돌리는 수련이 되다 보니까, 좋은 겁니다. 기존 호흡법의 문제점과 그 이유 그러나 여기도 공식 있죠. 몸이 먼저 아닙니까? 몸의 순환이 법칙부터라야 돼요. 호흡을 하기 전에, 왜...
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Re: 단전의 역활 모으는 것인가 순환인가? 2023.04.15해당카페글 미리보기
Re: 단전의 역활 모으는 것인가 순환인가? 카페지기 12.08.03 22:13 댓글 3 반갑습니다. 명상의 이로움은 편안함과 즐거움...의도적으로 몇 가지를 조절하면서 하는 호흡법이 있고, 또 하나는 호흡을 더 고요하게 하기 위해 자연스럽게 하거나 호흡을 관하...
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(내몸엔 요가 DAY 2) 70% 효과를 지닌 요가의 호흡법! 2006.11.04해당카페글 미리보기
이 호흡법만 제대로 마스터하면 요가 효과의 최대 70%까지 얻어갈 수 있다니 대단하지 않은가요? 자, 여러분 요가 수련시 주의사항은 모두 잘 읽어보셨겠죠? 안 읽어보셨다구요? 그럼 오늘은 첫 수련이니 제가 간단히 짚어 드릴께요. 그리고나서 꼭 읽어...
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