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퍼즐맞추기.워커북.요가 2023.09.22해당카페글 미리보기
2일간 요가 수업하는데 제가 동참해서 같이 했습니다 쉽지않은 운동이네요! 채분애어머님 보건소에서 주고간 숨은그림찾기 어머니는 잘찾으심 저보고 해보라는데 한참찾았습니다 류소홍심.하동이.정영애어머님 오늘은 색칠하기 해보자 서로 이뿌게...
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쉬운 요가입니다. 순서데로 활용 하시기 바랍니다. 2010.08.16해당카페글 미리보기
반달자세를 무릎은접고,팔굽히도 접어서 실행한다. 무릎은접고, 팔을 쭉 펴서 난이도를 높인다. 나무자세를 발을 반대편발 옆에 놓고 호흡을 위주로 한다. 무릎 높이로 다리를 올리고 호흡을 깊게 한다. 필요에 따라 완성된 나무자세로 한다. 의자자세...
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원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2009.08.03해당카페글 미리보기
원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 최근 「힐링 요가」라는 비디오테이프를 출시한 원정혜 박사를 만났다. 국내 요가계의 지존이라 감히 말할 수 있는 그녀는, 조용하고 참한 성격일 것 같다는 예상과는 달리 상당히 밝고 유쾌한 성격의 소유자였다. 가슴...
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원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2005.05.13해당카페글 미리보기
원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 최근 「힐링 요가」라는 비디오테이프를 출시한 원정혜 박사를 만났다. 국내 요가계의 지존이라 감히 말할 수 있는 그녀는, 조용하고 참한 성격일 것 같다는 예상과는 달리 상당히 밝고 유쾌한 성격의 소유자였다. 가슴...
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스트레칭 - 원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 최근 「힐링 요가」라는 비디오테이프를 출시한 원정혜 박사를 만났다. 국내 요가계의 지존이라 감히 말할 수 있는 그녀는, 조용하고 참한 성격일 것 같다는 예상과는 달리 상당히 밝고 유쾌한 성격의 소유자...
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간단하게 따라하기 쉬운 요가 동작 세가지 2004.02.15해당카페글 미리보기
출렁거리는 팔뚝살과 두둑한 등 쪽 살을 예쁘게 정돈해주는 자세. 먼저 무릎을 꿇고 복부에 힘을 주면서 허리의 척추를 최대한 늘이는 느낌으로 반듯이 세워 앉는다. 이때 뒤쪽의 발바닥은 서로 포개지지 않게 하고, 등뒤에서 양손을 깍지낀다. 숨을...
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원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2012.02.27해당카페글 미리보기
원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 최근 「힐링 요가」라는 비디오테이프를 출시한 원정혜 박사를 만났다. 국내 요가계의 지존이라 감히 말할 수 있는 그녀는, 조용하고 참한 성격일 것 같다는 예상과는 달리 상당히 밝고 유쾌한 성격의 소유자였다. 가슴...
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따라 하기 쉬운 홈 요가 2007.10.11해당카페글 미리보기
가슴 답답, 호흡기가 안 좋을 때→뱀 자세 Do. 엎드려서 양 손바닥을 겨드랑이 옆으로 가져간다. 숨을 내쉬어 체내의 탁기를 내보낸 후, 들이쉬면서 상체를 최대한 젖혀 시선이 천장을 향하게 한다. 이때 뒤꿈치는 붙이고 괄약근을 강하게 조인다. 숨을...
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따라 하기 쉬운 홈 요가 2008.01.02해당카페글 미리보기
가슴 답답, 호흡기가 안 좋을 때→뱀 자세 Do. 엎드려서 양 손바닥을 겨드랑이 옆으로 가져간다. 숨을 내쉬어 체내의 탁기를 내보낸 후, 들이쉬면서 상체를 최대한 젖혀 시선이 천장을 향하게 한다. 이때 뒤꿈치는 붙이고 괄약근을 강하게 조인다. 숨을...