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손가락 근육을 효과적으로 스트레칭하는 운동 2010.07.16해당카페글 미리보기
자가 스트레칭 법 Finger Fitness program Finger Fitness Program - 손가락 운동 프로그램을 꾸준히 함으로써 손가락의 통증과 부상을 예방할 뿐만아니라 손가락의 민첩성과 협동능력을 발전 시켜 유연한 테크닉을 구사하는데 도움을 준다. "말 많은 ET...
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꿀벅지만들기! 다리예뻐지는운동법 2011.02.25해당카페글 미리보기
운동법은 특별한 운동기구 없이 다리를 앞, 옆으로 털어주며 뛰는 동작의 스트레칭이라고 한다. 노래에 맞춰 뛰면서 다리를 폈다 구부렸다 하는 동작을 반복하면 재미도 있고 지방 제거에도 효과적이다. 2 수영으로 군살 제거, 애프터스쿨 유이 각종 CF...
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서울 주말 밴드운동지도자과정(150동작 사진 프린트물 제공) 2014.07.18해당카페글 미리보기
신청하셔도 됩니다 등록하신분에 한해 밴드운동동작(밴드필라테스, 밴드요가,밴드스트레칭 포함) 150동작 사진 프린트물과 음악...안전하게 지도하는법, 변형응용동작 과 밴드운동후 근막이완운동요법과 밴드를 이용해서 보다 효과적으로 할수있는 체형...
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서울 주말 밴드 운동지도자과정(150동작 사진프린트물제공) 2014.07.17해당카페글 미리보기
신청하셔도 됩니다 등록하신분에 한해 밴드운동동작(밴드필라테스, 밴드요가,밴드스트레칭 포함) 150동작 사진 프린트물과 음악...안전하게 지도하는법, 변형응용동작 과 밴드운동후 근막이완운동요법과 밴드를 이용해서 보다 효과적으로 할수있는 체형...
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서울 주말 밴드운동지도자과정 (150동작 사진프린트물제공) 2014.07.16해당카페글 미리보기
신청하셔도 됩니다 등록하신분에 한해 밴드운동동작(밴드필라테스, 밴드요가,밴드스트레칭 포함) 150동작 사진 프린트물과 음악...안전하게 지도하는법, 변형응용동작 과 밴드운동후 근막이완운동요법과 밴드를 이용해서 보다 효과적으로 할수있는 체형...
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목 어깨 근육 풀어주는 스트레칭법* 2013.02.20해당카페글 미리보기
기분으로 당기면 됩니다. @목어깨스트레칭 네번째 승모근 강화 밴드저항운동 밴드를 머리 옆면에 걸고 당기면서 목어깨근육으로...유지하면서 15회 반복합니다. 이외에 유사한 목 어깨 스트레칭법을 비교적 쉬운 동작으로만 몇가지 더 소개해드릴테니 저희...
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현악기연주하기전 손가락운동 스트레칭훈련 2011.04.05해당카페글 미리보기
자가 스트레칭 법 Finger Fitness program Finger Fitness Program - 손가락 운동 프로그램을 꾸준히 함으로써 손가락의 통증과 부상을 예방할 뿐만아니라 손가락의 민첩성과 협동능력을 발전 시켜 유연한 테크닉을 구사하는데 도움을 준다. "말 많은 ET...
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손가락운동(현악기의 필요한 스트레칭) 2002.02.11해당카페글 미리보기
자가 스트레칭 법 Finger Fitness program Finger Fitness Program - 손가락 운동 프로그램을 꾸준히 함으로써 손가락의 통증과 부상을 예방할 뿐만아니라 손가락의 민첩성과 협동능력을 발전 시켜 유연한 테크닉을 구사하는데 도움을 준다. "말 많은 ET...
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오십견, 회전근결 파열, 어깨충돌 증후근 해결 (2023.10.EBS방송) 2023.10.19해당카페글 미리보기
해결하는 법│귀하신 몸│ ※ 이 영상은 2023년 10월 14일에 방송된 <귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증>의 일부입니다. https://youtu.be/lRJ2zcvtOXs?si=f-lxRFYexlIpxR9l 회전근개: 어깨와 팔을 연결하는 4개의 힘줄 로서 극상근, 견갑하근...
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탄성밴드(웰빙밴드)를 활용한 그룹운동 운영법 2010.11.11해당카페글 미리보기
웰빙밴드)를 활용한 다양한 운동법을 통한 고유수용감각의 자극 등을 효율적으로 활용할 수 있는 수업을 구성할 수 있도록 연구하고 있습니다. 그룹운동에 자신감을 심어줄 수 있는 강좌로 12월에 찾아뵙겠습니다. www.lifestyle-disease.com 그동안 연구...