카페검색 본문
카페글 본문
-
내 혈액을 더럽히는 음식들이 있다 2023.12.09해당카페글 미리보기
탁하게 하는 음식 ▷트랜스지방이 함유된 음식=튀김, 팝콘, 도넛, 케이크 등 트랜스지방이 함유된 음식은 혈액을 오염시킨다. 트랜스지방은 액체 상태의 식물성 지방에 수소를 첨가해 고체 상태로 인위적으로 만든 지방을 말한다. 트랜스지방을 과다 섭취...
-
혈액순환에 진짜 좋은 음식 15 2024.01.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 체내 배출을 도와주는 울레인산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 기름진 음식을 먹어도 체내에 지방이 덜 쌓인다는 뜻입니다 .하지만 식물성 기름도 1g당 약 9kcal의 에너지 를 내기 때문에 하루에 2큰술 내외로만 먹는 것이 좋습니다. 9...
-
꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2023.12.12해당카페글 미리보기
최대 20g까지 먹어도 좋다. 지방 성분이 아예 없거나 아주 적은 유제품을 매일 세 차례 섭취하면 뼈가 튼튼해지고 근육이 손실...우유 한 컵에는 1g 이하의 단백질이 들어 있다. 8.단백질 음료 단백질은 식품에서 얻는 게 가장 바람직하다. 음식으로...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.12해당카페글 미리보기
음식을 꾸준히 먹으면 혈액 내 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. '적절한' 양은 개인의 몸 상태에 따라...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.10해당카페글 미리보기
꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.07.08해당카페글 미리보기
꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만...
-
왜 우리는 전통 음식을 먹어야 하는가 _ 3) 둘째 아이 증후군 2023.10.30해당카페글 미리보기
좋은 음식들에 노출된다. *** 지난 세기에 부모의 역할 중 하나는 아이가 병에 걸리지 않도록 노력하는 것이었다. 하지만 오늘날은 우리 자신이 다들 아픈 사람이다. 그래서 병이란 살면서 피할 수 없는 것이라 여기며 자랐고, 아이들도 그렇게 성장한다...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.08해당카페글 미리보기
꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.06.21해당카페글 미리보기
꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만...
-
고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.04.02해당카페글 미리보기
꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만...