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“혈압-혈당 조절 다 되네”…당 잡고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
경우는 공복혈당장애, 경구포도당 내성검사 2시간째 혈당이 높은 경우는 내당 기능장애라고 한다. 모두 혈당 조절 기능이 떨어진 상태다. ‘이 습관들’이 혈압 내린다… 소금 줄이고 금연, 절주, 운동 건강한 생활 습관은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷...
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밑에 혈당 얘기 있길래 내 몸을 대상으로 임상 실험 몇주간의 결과 써볼게 ㅋㅋ 2023.07.25해당카페글 미리보기
식전에 조금씩 먹고 식사중에도 마시고 식후에도 마시고 1잔가지고 꾸준히 나눠서 마시는편) 난 유독 공복혈당이 안잡히는 경우였는데 공복혈당이 높은건 내장지방+지방간 때문이거나 수면부족이거나 공복이 너무 긴경우이거나 아주 다양한 경우가있어 ㅠ...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
방해해 혈당 조절에 문제가 생길 수 있다. 당뇨병 환자라면 식후 30분~1시간 뒤에 운동하는 게 좋다. 살 빼려고 ‘공복 유산소’하면 우리 몸에서 벌어지는 일 체중을 감량하기 위해 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 굶은 상태...
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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
평균을 나타내는 지표로, 당뇨 관리 수준을 판단하는 데 사용됩니다. 정상 수치와 위험 신호 공복 혈당: 정상 수치는 70~100 mg/dL 입니다. 식후 혈당: 140 mg/dL 이하가 바람직합니다. 당화 혈색소: 5.7% 이하가 정상 범위이며, 6.5% 이상이면 당뇨병...
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탄수화물 먹었더니, 체중-혈액-혈당 좋아진 경우 2023.08.19해당카페글 미리보기
좋은 이유는 부피에 비해 열량이 적기 때문이지 살이 찌지 않는 것은 아니다. 과일도 많이 먹으면 살이 찐다. 탄수화물 먹을 때...지수가 낮은 음식(잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식...
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탄수화물 먹었더니, 체중-혈액-혈당 좋아진 경우 2023.08.18해당카페글 미리보기
좋은 이유는 부피에 비해 열량이 적기 때문이지 살이 찌지 않는 것은 아니다. 과일도 많이 먹으면 살이 찐다. 탄수화물 먹을 때...낮은 음식(잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식(흰빵...
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혈당에 도움되는 식이섬유섭취로 탄수화물 섭취하기 2023.08.20해당카페글 미리보기
좋은 이유는 부피에 비해 열량이 적기 때문이지 살이 찌지 않는 것은 아니다. 과일도 많이 먹으면 살이 찐다. 탄수화물 먹을 때...낮은 음식(잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식(흰빵...
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식후 혈당 정상에서 공복혈당이 높은 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
식후 혈당 정상에서 공복혈당이 높은 이유 당뇨/당뇨와 바나톨 2017.12.18 15:46 식 후 2시간 혈당이 정상범위인데도(200mg/dl 이하) 공복혈당만이 유난히 높은 이유 작성일: 2017년12월18일 작성자: 그린웰플러스 윤석금이사 상 담: 1644-1827 공복시...
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식후 한 시간 ‘커피’ 피해야 하는 사람은? 2023.10.06해당카페글 미리보기
우유, 조개류, 달걀 노른자 등이 있다. ◆ 식후 커피가 당뇨병에 나쁜 이유 식후 커피는 당뇨병에도 좋지 않다. 커피 속 카페인...상태보다는 당분이나 탄수화물을 섭취 후 커피를 마시면, 혈당이 더 상승되고 지속되는 경향을 보인다. 이는 카페인이...
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혈당이 너무 높다는 미묘한 신호 5가지 2023.07.04해당카페글 미리보기
저항성이 있으면 포도당이 세포로 잘 공급되지 않기 때문에 음식을 먹어도 배고픔은 계속된다. 5. 극심한 피로를 느낀다 혈당이 높으면 이미 몸속에 포도당이 많음에도 불구하고 에너지가 부족하다고 인식하게 된다. 또 혈당을 조절하는 능력이 떨어지면...