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77일째 (5/17) 2016.05.17해당카페글 미리보기
6시 00분 기상, 신타 아이솔레이트 1/2 8시 30분 신타 아이솔레이트 1, 방울토마토, 아몬드 15알 12시 닭가슴살, 마늘, 양파, 파프리카, 방울토마토 2시 신타 아이솔레이트 1/2 5시 신타 아이솔레이트 1, 방울토마토, 오이 6시 10분 닭가슴살, 계란 흰자...
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60일차... 2015.04.10해당카페글 미리보기
6시 신타 아이솔레이트 8시반 신타 아이솔레이트 9시 바나나 1개 12시 닭가슴살 샐러드 6시 닭가슴살 샐러드, 오징어 다리 4개 8시 신타 아이솔레이트 7~7시 50분 파워필라테스 1~3시 근력운동 오버헤드 스쿼트, 스쿼트, 원암로우, 팔운동, 스트레칭 발목...
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9/29 (81일째) 2016.09.29해당카페글 미리보기
8시 30분 신타 아이솔레이트 1 8시 50분 계란1, 아몬드 15알, 영양제 1, 오메가-3 1 12시 닭가슴살, 양파, 버섯, 마늘, 방울...4시 아몬드 15알, 방울토마토 6시 30분 신타 아이솔레이트 1/2 9시 30분 신타 아이솔레이트 1 10시 20분 닭가슴살, 방울토마토...
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70일째 (5/10) 2016.05.10해당카페글 미리보기
6시 00분 기상, 신타 아이솔레이트 1/2 8시 30분 신타 아이솔레이트 1, 고구마 1개, 계란 1알, 10시 30분 영양제 1알, 오메가 -3 1알, 아몬드 10알 12시 닭가슴살, 마늘, 양파, 파프리카, 상추, 방울토마토 2시 신타 아이솔레이트 1/2 5시 30분 신타...
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73일째 (5/13) 2016.05.13해당카페글 미리보기
6시 00분 기상, 신타 아이솔레이트 1/2 8시 30분 신타 아이솔레이트 1, 9시 30분 우둔살 50G, 방울토마토 12시 닭가슴살, 마늘, 양파, 파프리카, 상추, 방울토마토 2시 신타 아이솔레이트 1/2 5시40분 신타 아이솔레이트 1 7시 30분 방울토마토, 파프리카...
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58일째(4/38) 2016.04.28해당카페글 미리보기
6시 00분 기상, 신타 아이솔레이트 1/2 8시 00분 김1장, 현미밥 1/2공기, 닭가슴살 100G, 양파, 마늘, 방울토마토, 신타 아이솔레이트 1, 영양제 1알, 오메가 -3 1알 10시 00분 강낭콩 12시 김1장, 현미밥 1/5공기, 닭가슴살 50G, 양파, 마늘, 오이...
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89일째 (5/29) 2016.05.29해당카페글 미리보기
6시 30분 기상, 신타 아이솔레이트 1 6시 50분 계란 1개, 10시 00분 방울토마토, 아몬드 10알, 영양제 1알, 오메가 -3 1알 1시 닭가슴살, 파프리카, 방울토마토, 마늘 2시 신타 아이솔레이트 1 8시 신타 아이솔레이트 1 , 방울토마토 10시 10분 방울토마토...
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D-31(69일차) 2015.12.21해당카페글 미리보기
식사 9시 두유, 오메가3, 종합비타민 11시 토마토 10개 12시 닭가슴살120g, 달걀 2시 신타아이솔레이트 1스쿱 4시 신타아이솔레이트 1스쿱 6시 귤3개 10시 두유, 닭가슴살150g, 달걀 11시 오메가3, 종합비타민 운동 - 오늘 진행한 운동은? 오버헤드 스플릿...
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93일째 (6/2) 2016.06.02해당카페글 미리보기
6시 00분 기상, 신타 아이솔레이트 1/2 8시 30분 방울토마토, 아몬드 10알, 신타 아이솔레이트 1 ,영양제 1알, 오메가 -3 1알 12시 닭가슴살, 파프리카, 방울토마토, 상추, 마늘 2시 신타 아이솔레이트 1/2 5시 신타 아이솔레이트 1 7시 30분 방울토마토...
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10/8 (90일째) 2016.10.10해당카페글 미리보기
5시 기상 9시 닭가슴살 10시 30분 신타 아이솔레이트 1 1시 계란1, 사과, 아몬드 15알 6시 30분 신타 아이솔레이트 1 8시 닭사슴살, 방울토마토 오늘은 문경 주을산 산행을 했다 산 모임에서 가는데 운동 효과가 있나 산을 갔다 6시 서울 출발 10시 30분쯤...