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뱃살 다이어트법과 날씬족들의 식사법 2009.12.02해당카페글 미리보기
이용하는 것도 좋은 방법이다. ▶텔레비전을 보는 동안 실내자전거를 타거나 팔굽혀 펴기를 하자. ▶점심식사 후 커피 한 잔을...많은 운동을 할 수 있다. PART3 라이프 스타일별 뱃살 빼기 비결 케이스① 식욕이 멈추지 않는 타입일 때 눈앞에 음식이...
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자전거 의류 입문자를 위한 글 2020.03.12해당카페글 미리보기
분들이 실내 스포츠 폐쇄와 마스크를 쓰고 할 수 있는 운동이 자전거 타기 운동이라서 초보 수준의 고객님들이 가끔씩 방문을 하면서 자전거 의류에 몰라서 묻는 사람이 많아서 이글을 올립니다. 이글 내용은 지극히 개인적인 입장에서 쓰고 몇 년간의...
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복부비만 고민, 뱃살 빼는 최고의 운동은? 2017.06.29해당카페글 미리보기
주세요. 뱃살 A. 먼저 살은 특정부위만을 감량할 수는 없습니다. 전체적인 체지방 감량을 통해 특정부위의 감량효과를 기대하셔야 하며, 특정부위의 경우 근육운동을 통해 그 부위의 근육을 사용하여 체지방 축적을 막고, 신체라인을 잡을 수 있도록 해야...
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뱃살이 안빠지는 이유! 2005.05.19해당카페글 미리보기
있던 지방(온몸의 지방)이 분해되어서 혈액을 통하여 활동하고 있는 근육에 가서 에너지를 생산하는데 쓰인다. 자전거 타기 뱃살을 포함한 체지방을 줄이고 싶다면, 윗몸 일으키기를 통하여 복근의 대사율을 높여서 체지방의 축적을 피하고, 실내 자전거...
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겨울철 ‘뱃살’을 동면 시켜라 2007.12.01해당카페글 미리보기
있는 뱃살에 한숨을 푹푹 쉬게 된다. 과연 날씬하게 겨울을 나는 방법은 없을까. 겨울이 되면 사람의 몸에도 변화가 온다. 인체의 온도계 역할을 하는 뇌 시상하부와 그 밖의 조절기관이 새로운 계절에 맞춰 호르몬 분비수준을 재조정하는 등 화학적 조정...
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◈ 다이어트 운동(생활) - 근력운동과 유산소 운동으로 뱃살 다스리기 2008.07.27해당카페글 미리보기
수 없다. 여러 가지 근력운동과 유산소 운동으로 뱃살 다스리기 진정으로 뱃살과 배의둘레를 포함한 체지방을 줄이고 싶다면...가지의 근육운동을 통하여 각 부분의 기초 대사율을 높이고 실내 자전거, 런닝머신, 조깅 등의 유산소 운동으로 축적된 체지방...
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자전거 타기는 순환기와 체중감량에 좋다 2006.06.14해당카페글 미리보기
부족으로 뱃살이 불어 허리띠 구멍이 점점 늘어났는데, 몸이 둔해지고 자꾸 기운마저 없어지는 느낌을 받았다. 당시 과천에 살고 있어서 아파트단지 내의 자전거도로를 이용해 자전거 타기의 즐거움과 운동 후의 개운함을 함께 맛볼 수 있었다. 물론 운동...
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뱃살 다이어트 - 허벅지살빼기 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살 다이어트 - 허벅지살빼기 경혈점 '승부·은문·혈해' 누르면 효과 무릎 세우고 앉아 다리 올리기도 좋아 허벅지 비만은 체질적으로 볼 때 소음인에게 주로 나타난다. 소음인은 하체에 냉(冷)하고 습(濕)한 기운이 많다. 이 기운이 혈관을 수축...
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뱃살빼기 프로그램 2009.10.14해당카페글 미리보기
빠진단다. 이에 비해 지방 1㎏은 하루 고작 4㎉의 열량밖에 소모하지 않는다. 그는 아침 공복 상태에서 한 시간 정도 실내 자전거를 탔다. 식사를 하지 않은 상태에서 유산소운동을 하면 빨리 체지방이 탄다는 것. 웨이트트레이닝(무게 운동)은 오후에...
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뱃살 다이어트 성공해보신 줌님 계신가요ㅠㅠㅠ? 2017.06.29해당카페글 미리보기
빼는 건가요ㅠㅠㅠ제가 다른곳에는 살이 별로 없는데 배는 진짜 이티처럼 나와있어여...... 뱃살을 빼려고 유투브에 뱃살빼는 운동 검색해서 따라하고 실내자전거도 타고 그러는데 다른 곳은 살이 빠지는데 뱃살만 안빠져여ㅠㅠㅠㅠ처음보다는 조금 들어간...