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[소란한보통날 in Toronto/Ep9] 마음은 힐링..몸은??ㅠㅠ 좌충우돌 Washington D.C 여행 Part1. 2013.04.09해당카페글 미리보기
따른 부작용도 분명히 있었지만...그건 차후에ㅋㅋㅋㅋ) 그렇게 가볼까란 생각을 한지, 5시간도 안되서..버스와 유스호스텔을 예약. 지금 생각해도 참 어이없네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 잘한 결정이었다고 생각해요. 지금 아니면 언제 이래...
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골다공증 - 골다공증에 좋은 운동 & 음식 제대로 알기 2014.01.29해당카페글 미리보기
수영과 자전거 타기도 도움이 됩니다. 계단오르내기기, 조깅.걷기 : 온몸의 골 강도를 증가시키며 근육강화시킴 스트레칭 골다공증 환자는 이런 운동 피해야 합니다.!! 관절통에 따라서 운동 방법도 달라집니다. *요통이 있는 환자 - 윗몸 일으키거나...
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고혈압에 좋은 음식 - 1종의 약초식품보다 10종의 약초식품이 훨씬 좋다. 2013.08.13해당카페글 미리보기
약의 부작용일수도 있다고 생각이 들었는데 현재까진 약 때문일 수도 있단 생각이드네요 아직 더 있어봐야겠지만 최선을 다해서 빨리 잡고 싶네요. ~!!! 여러분들도 화이팅 하시구 즐건 주말 보내세요. 먹고 싶은거 먹을 수 있는 그날까지 ~ 글 제목 : 약...
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내 몸의 저항력 높이기 6계명 2015.10.16해당카페글 미리보기
먹어도 부작용이 없는 유일한 식품이다. 면역력 증강에도 최고다. 매 식사 때마다 다양한 종류의 채소를 먼저 먹고 밥을 먹도록 하자. ♣ 3. 적절한 운동도 필수 ♣ 몸의 생체리듬을 맞춰 주고 면역력을 높이는 데 빠질 수 없는 게 바로 운동이다. 전문...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 비타민 B군을 섭취해주자!! [인터벌 워킹을 해보는 날] 2006.12.16해당카페글 미리보기
분은 실내 운동을 해주셔도 좋답니다. 내일 일요일은 휴식일이므로 운동을 다소 과격하게 해주시는 것이 좋답니다.^^ <비디오 보며 따라하는 S라인 운동- 이미지 클릭하세요...
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정말 오랫만에 근황 올려봅니다 2018.05.10해당카페글 미리보기
스테로이드 부작용으로 당뇨 합병증을 지독히 겪고 신경과 합병증으로 발작과 마비 증세가 있어 몇달간 입원 치료하고 고관절 괴사로 수술하려고 할때마다 신경과 마비증세로 수술이 미뤄져 반년이상 걷지도 못하고 겨우 양쪽 수술하고 올해 3...
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자주 길을 나서야 하겠다 2022.01.02해당카페글 미리보기
져 실내 자전거를 주문하려고 종일 검색을 했다 아비 일에는 통 관심이 없는 딸아이에게 의견을 물었더니 이것저것 살피고는 엄마도 운동을 해야 하니 일립티컬 머신이 좋을 것 같다고 한다 어쩐 일인지 탐탁지 않게 여기는 아내도 딸아이 말에는 관심을...
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관절염 치료와 닭발 2013.11.22해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영 등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단 오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간 하면 무릎에 무리가...
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장봉도( 4월 2일~3일 ) ☆ 다녀왔습니다 *^^* ☆ 2005.04.04해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 실내에서 로라 타는거랑 밖에서 상쾌한 바람 쏘이며 달리는거랑 넘 다르더라구요 +ㅁ+ 암든... 이제 잠자리 걷어차고 일어났으니... 사고치러다녀야 겠네요 ㅋㄷㅋㄷ 아자여에서 자전거를 배우고 .... 즐기고 타기 시작한지 언~ 3년!!! 처음 자전거를...
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♤7월 9일 화요일 간추린 뉴스 ♤ 2019.07.09해당카페글 미리보기
있는데요. 실내온도 준수와 개문 냉방 금지가 법적 강제 사항이 아니다 보니 올해도 여전히 '문 열고 에어컨 빵빵'이 되풀이되고...여성 회원은 다이어트를 목적으로 러닝 머신이나 자전거 등을 이용하는 경우가 많았죠. 하지만 최근 근육 운동을 주목적...