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최대심박수측정하기 2011.01.08해당카페글 미리보기
것이 정상이다. 운동을 한다고 늘어나는 것이 아니기 때문에 변화량이 크지는 않지만, 꾸준하게 운동을 하면 나이에 따라 줄어드는 최대 심박수의 감소를 억제할 수 있다. 일반적으로 최대 심박수는 '220 - 나이'의 공식을 이용하여 계산하지만, 운동을...
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MTB와 심박수 2008.06.10해당카페글 미리보기
심박수가 안정시심박수입니다. 안정시심박수의 수치가 평균치의 범위에서 크게 벗어났을 때 또는 신체의 이상이 있을 때 심박수는 정상 치에서 벗어납니다. 이럴 때에는 운동을 하지 말고 안정을 취해야 합니다. ■ Easy Days 많은 운동선수들이 대부분...
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안정심박수는 몸과 회복 상태를 나타내 2016.03.29해당카페글 미리보기
이 수치는 산소와 다른 영양분을 혈액을 통해 기본 적인 기능만 하고 있는 신체 각 부위에 전달하는 효율을 나타냅니다. 어떻게 측정하나? 안정심박수는 아침에 잠자리에서 일어나기 전에 몇 분간 측정하는 것이 가장 좋습니다. 손목이나 목에서 맥박으로...
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MTB 심박수 2011.08.29해당카페글 미리보기
심박수가 안정시심박수입니다. 안정시심박수의 수치가 평균치의 범위에서 크게 벗어났을 때 또는 신체의 이상이 있을 때 심박수는 정상 치에서 벗어납니다. 이럴 때에는 운동을 하지 말고 안정을 취해야 합니다. ■ Easy Days 많은 운동선수들이 대부분...
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손 써볼 틈 없이 한순간에 목숨 앗아가는 '패혈증' 2023.07.12해당카페글 미리보기
이상의 심박수 - 혈액 검사상 백혈구 증가 혹은 현저한 감소 - 멍한 상태 <고위험군> - 면역 관련 질환자 혹은 면역력 저하자...고령자 등 면역력 떨어진 상황을 노리는 패혈증 NOTE: 암 투병 과정에서 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 정상 체중과 영양의...
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Re: 심박수가 낮아요.... 2007.04.02해당카페글 미리보기
60회 미만을 서맥이라고 하죠. 님이 말씀하시는게 10초 동안 10~12회 뛰었다는 말인가요?? 그렇다면 정상수치 입니다. 참고로 보통 일반 성인들에서 심박수 50~60사이인 분들은 많이 있습니다. 다른 증상( 쉽게 숨이 찬다던지 가슴이 답답 하다던지...)이...
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짧고 격렬한 활동 폭발은 암 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
동안 정상보다 더 높은 강도로 활동을 하면 VILPA가 될 가능성이 있습니다." 연구 연구원 중 한 명이자 시드니 대학교 보건 과학 학부의 박사후 연구원인 Matthew Ahmadi는 말했습니다. Ahmadi는 "이것은 사람들이 장기적이고 지속적인 시합을 위해 할...
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손 써볼 틈 없이 한순간에 목숨 앗아가는 '패혈증' 2023.07.08해당카페글 미리보기
이상의 심박수 - 혈액 검사상 백혈구 증가 혹은 현저한 감소 - 멍한 상태 <고위험군> - 면역 관련 질환자 혹은 면역력 저하자...고령자 등 면역력 떨어진 상황을 노리는 패혈증 NOTE: 암 투병 과정에서 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 정상 체중과 영양의...
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[몸신]HDL콜레스트롤 수치를 높여라 2019.07.24해당카페글 미리보기
남자는 40이상 정상이다 여자는 50 이상 정상이다 중성지방 150 미만 정상이다 경동맥 검사는 0.9밀리 이하가 정상이다 운동과 식이조절이 혈관 건강에 영향을 미친다 HDL콜레스트롤 수치를 높여줄 몸신의 비법 운동과 식사조절로 콜레스트롤 수치를...
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스트레스 줄이는6가지방법 2023.07.24해당카페글 미리보기
혈당수치의 정상적 유지가 무엇보다 필요하다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬 분비가 증가하는데, 이는 더 많은 스트레스를 불러오기 때문에 적당한 시기에 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2...