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건강/‘근육 감소’는 노화 아니라 ‘만병의 근원’/근육량 유지 위한 식습관과 운동법 2021.02.04해당카페글 미리보기
심장 비대증’이 발생한다 간의 지방 감소 기능과 심장을 일정한 크기로 유지하는 기능이 떨어진다. - 췌장 기능이 떨어져 당뇨를 유발한다 인슐린과 반응해 몸의 혈당을 사용하거나 저장하는데 근력이 감소하면 그 능력이 떨어진다. ◇ 대응책 ① : 영양...
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2023년 9월 11일 월요일 언론사별헤드라인 뉴스 2023.09.11해당카페글 미리보기
넘는 비대한 조직LH …전문가들 내놓은 개혁 방향은? * 방심위 위원들, 정민영 MBC 변호 사실 2년 전에도 알았다 * 득근득근 전기 충격…우주인 위한 ‘벌크업’ * “성착취물 제작” 범인 자백에도…“일부 영상 아동·청소년 단정 못해” 직권 판단한...
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발목펌프운동법 2006.03.13해당카페글 미리보기
방법: 심장의 반대쪽인 오른발부터 실시하되 오른발, 왼발을 25회씩 교대로 실시 발목 운동량 처음에는 무리하지 않도록 아침...1일 총 1,000 ~ 1,600번)에 도달하면 매일 같은 양을 실시 운동 시 자세와 발 높이 자세는 눕거나 또는 앉아서 실시하되...
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발목펌프 건강운동법 2004.05.17해당카페글 미리보기
대체로 심장과 반대쪽인 오른발부터 실시하고, 공복에 즐거운 마음으로 자주하기를 권하고 싶다. 3. 발목 펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다...
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발목펌프 건강운동법 2004.05.20해당카페글 미리보기
대체로 심장과 반대쪽인 오른발부터 실시하고, 공복에 즐거운 마음으로 자주하기를 권하고 싶다. 3. 발목 펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다...
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건강/‘근육 감소’는 노화 아니라 ‘만병의 근원’/근육량 유지 위한 식습관과 운동법 2020.10.30해당카페글 미리보기
심장 비대증’이 발생한다 간의 지방 감소 기능과 심장을 일정한 크기로 유지하는 기능이 떨어진다. - 췌장 기능이 떨어져 당뇨를 유발한다 인슐린과 반응해 몸의 혈당을 사용하거나 저장하는데 근력이 감소하면 그 능력이 떨어진다. ◇ 대응책 ① : 영양...
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발목 펌프운동 건강법 2007.01.06해당카페글 미리보기
대체로 심장과 반대쪽인 오른발부터 실시하고, 공복에 즐거운 마음으로 자주하기를 권하고 싶다. 3. 발목 펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다...
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발목 펌프 운동법 2004.05.19해당카페글 미리보기
대체로 심장과 반대쪽인 오른발부터 실시하고, 공복에 즐거운 마음으로 자주하기를 권하고 싶다. 3. 발목 펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다...
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* 발목펌프 운동법 2006.03.24해당카페글 미리보기
방법: 심장의 반대쪽인 오른발부터 실시하되 오른발, 왼발을 25회씩 교대로 실시 발목 운동량 처음에는 무리하지 않도록 아침...1일 총 1,000 ~ 1,600번)에 도달하면 매일 같은 양을 실시 운동 시 자세와 발 높이 자세는 눕거나 또는 앉아서 실시하되...
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발목펌프운동법 2006.03.13해당카페글 미리보기
방법: 심장의 반대쪽인 오른발부터 실시하되 오른발, 왼발을 25회씩 교대로 실시 발목 운동량 처음에는 무리하지 않도록 아침...1일 총 1,000 ~ 1,600번)에 도달하면 매일 같은 양을 실시 운동 시 자세와 발 높이 자세는 눕거나 또는 앉아서 실시하되...