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공복운동 웨이트 40분정도 하고 유산소 20분해도 괜찮나? 2023.06.27해당카페글 미리보기
저녁에는 시간이 안나서 아침에 하려는데 저번에 천국계단 하다가 어지러워서 쓰러질뻔 했어.. 근데 도저히 저녁에는 안돼서 아침에 하는 습관 들일려고 ㅠ 유산소 씨게 하는 날은 어지럽던데
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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 2023.01.20해당카페글 미리보기
성부이 항산화 작용을 하는데 이는 아침에 먹을 시 2배의 효과를 볼 수 있습니다. [ 사과 ] 아침 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식으로 장내에 유익한 세균을 증식 시켜 소화 운동에 좋으며 변비 및 발암 물질 제거...
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수요새벽 공복운동~ 2023.04.18해당카페글 미리보기
시간 : 수요일 아침 6시 장소 : 달자샵 코스 나포 뺑뺑이 3~4바퀴 60~70km 예상하구요~ (0830까지는 복귀) 공복에 유산소는 진리죠. 비와서 춥고 살짝 미끄러울 수 있으니 참고하시고 펑크킷!필수!!
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♡ 내 체질에 맞는 운동 종류와 시간 2023.06.26해당카페글 미리보기
좋은 시간대이며, 당뇨 환자의 경우 혈당 조절이 어렵고 공복 시 운동은 저혈당 증세를 일으킬 수 있으므로 건강을 해칠 수...아침 운동보다는 몸에 무리가 적은 것이 장점입니다. 저녁 시간은 신진대사 및 신체 각성도를 높이는 부신피질 호르몬과 갑상선...
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#공복을 길게 가져갔을 때 생기는 몸에 변화 5가지# 2023.07.21해당카페글 미리보기
통해 아침에 먹는 음식물의 영양 흡수를 증가 시킬 수 있습니다. (3)인슐린 민감성 향상 공복 시간 동안 인슐린 분비가 감소되고 민감성이 향상됩니다. 이는 혈당 조절에 도움이 되며, 당뇨 관리,체중 조절,대사 활성화 등 에 도움을 줄 수 있습니다. (4...
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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2023.07.18해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2023.07.17해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2023.07.18해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2023.07.18해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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장수하려면 아침을 먹지말고 걸어라 2023.07.22해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...