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천연치료운동법 2022.10.27해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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천연 치료 운동법 ~~ 2023.04.01해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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식전 or식후 어느쪽 운동이 나을까? 2010.06.25해당카페글 미리보기
이상 경과한 다음)에 유산소운동을 하는 것이 좋습니다. 심폐능력증진과 건강, 기초체력 향상을 목적으로 실시하는 운동의 경우에는 식전,후 상관없이 자신이 편한대로 하면 됩니다. 운동시간대에 따라서도 운동효과가 달라실 수 있는데요 아침에 운동을...
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▒▶…천연 치료 운동법 2023.11.02해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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살을 빼고 싶다면 아침운동. 젊고 활기찬 삶을 원한다면 저녁운동 2008.05.19해당카페글 미리보기
혈압이 상승해 뇌출혈 위험이 높아지므로 주의한다. 역기와 같이 강한 힘을 발휘하는 운동 또한 삼가는 게 좋다. 아침운동은 오전 6시부터 8시 사이, 식전에 하는 것이 가장 좋으며 배드민턴과 조깅, 수영과 같은 근력운동이 효과적이다. 젊고 활기찬 삶을...
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‘천연 치료 운동법’ 2022.11.19해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을...
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🉐️ 천연 치료 운동법 🉐️ 2023.12.12해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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식전운동 vs 식후운동 , 아침운동 vs 저녁운동... 어떤게 좋나요? 2009.01.09해당카페글 미리보기
대학생이라서~ 이제 방학이라 시간적으로 여유가 좀 생겼는데~ 어느시간대에하면 과학적으로 운동효과가 제일 좋나요? 알려주세요ㅠㅠ
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.09.02해당카페글 미리보기
혈압이 상승해 뇌출혈 위험이 높아지므로 주의한다. 역기와 같이 강한 힘을 발휘하는 운동 또한 삼가는 게 좋다. 아침운동은 오전 6시부터 8시 사이, 식전에 하는 것이 가장 좋으며 배드민턴과 조깅, 수영과 같은 근력운동이 효과적이다. 젊고 활기찬 삶을...
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식전운동 식후운동? 2007.01.11해당카페글 미리보기
주로 저녁때 운동을 하는데요 어디서 본 글인데 아침운동은 모르겟고 여튼 저녁운동이 좋다고하더라구요^^ 운동이야 하면 나쁠꺼...그리고 식전 운동이 좋나요 아니면 식후 운동이 다이어트에 좋은가요? 전지금까지 식후 운동을 햇거든요 밥먹고 1시간 30...