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무릎 관절운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽.바깥쪽 근육을 강화 ① 몸을 벽에 기댄채 똑바로 서도록 한다. ② 무릎을 서서히 굽혀 100~110도 정도 내려 온 상태에서 1초 정도 멈췄다 다시 천천히 올라가도록 한다. ③ 올라왔다가 멈추지 않고 바로 내려가는 동작을 반복한다. ④ 이와...
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하지정맥류통증 – 튀어나온 혈관이 없어도 위험한 이유!! 2023.09.18해당카페글 미리보기
혈관이 안쪽으로 파고들면서 콕콕 수시는 느낌 등의 하지정맥류통증이 심하게 나타날 수 있습니다. 그리고 겉에서 눈으로 보기엔 색소침착 이외에 하지정맥류가 심하게 진행되었다고 보기 어려웠지만, 실제 혈관 초음파에서 확인한 결과는 생각보다 더...
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무릎 관절운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽.바깥쪽 근육을 강화 ① 몸을 벽에 기댄채 똑바로 서도록 한다. ② 무릎을 서서히 굽혀 100~110도 정도 내려 온 상태에서 1초 정도 멈췄다 다시 천천히 올라가도록 한다. ③ 올라왔다가 멈추지 않고 바로 내려가는 동작을 반복한다. ④ 이와...
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무릎안쪽 통증에 대한 소소한 팁 2015.01.28해당카페글 미리보기
하며 차츰 정상보행 흉내를 내어가는 중입니다. 수술 2주차 반깁스를 푼 후부터 생긴 통증이 무릎 안쪽 통증이었습니다. 뭐라 표현하기힘든 옆으로 누워 무릎이 서로 닿으면 쓰라리고 기지개켜다 악 소리내며 깨고.. 수술 부위는 점차 통증이 줄어드는...
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관절염때문인지 무릎안쪽통증도 생겼네요ㅠ 2017.05.12해당카페글 미리보기
아팠던건아니고 특히 무릎아랫쪽이 좀 시큰거리고 구부리거나 필때 좀 통증이 있었거든요 근데 한 몇일전부터 무릎안쪽통증이 생기고 더 조심스럽게 다니기 시작했어요 무릎안쪽통증이 막심한건아닌데 조금 오래 걷거나 구부렷다 필때 자연스럽게 통증이...
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꼬리뼈 통증 원인 이상근증후군? 2023.10.26해당카페글 미리보기
엉덩이 안쪽에 있는 근육 가운데 하나로 고관절을 안정화하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 고관절의 외전과 외회전을 담당...등으로 인해 다리로 가는 좌골신경이 압박되면서 저림이나 통증이 나타나는데, 이를 ‘이상근증후군’이라고 부릅니다. 이상근...
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단월드 기체조로 무릎 건강 지키기 2023.11.07해당카페글 미리보기
관절염이며 통증과 강직성 발생, 기능 저하 등의 증상이 발생한다고 하는데요. 이런 증상으로 인해서 움직임의 제한이 발생하고...향상, 체중 조절 등의 체계적인 관리가 필요하다고 합니다. 무릎은 인체의 자세 균형을 유지하고, 안정적인 보행 및 달리기...
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스쾃트 동작을 시행할때에 무릎 안쪽에 통증이 도집니다 2016.07.02해당카페글 미리보기
수준은 아니지만 걸을때 불편하다 싶은 느낌이 들고 무언가가 없어져가는 느낌 같은것도 들고요 손으로 무릎 안쪽을 꽉 누르면 멍든것 같은 통증이 느껴집니다 일단 병원에서 진료를 받았는데요 심각한건 아니라고 하지만 당분간 약먹고 집에서 온찜질...
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무릎 '관절염 탈출법' 총정리 2023.08.08해당카페글 미리보기
해당하는 혈자리이다 연골의 기능을 회복하는데 좋다 무릎을 세워서 직각으로 세워서 아래로 내려가는 안쪽 쏙 들어간곳이다 뒤에서 보면 무릎뒤쪽에 위치한다 통증이 있는 부분과 반대쪽 무릎아래도 붙인다 *곡천혈* 간 경락이다 근육이나 인대를 관장...
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무릎 '관절염 탈출법' 총정 2024.06.12해당카페글 미리보기
해당하는 혈자리이다 연골의 기능을 회복하는데 좋다 무릎을 세워서 직각으로 세워서 아래로 내려가는 안쪽 쏙 들어간곳이다 뒤에서 보면 무릎뒤쪽에 위치한다 통증이 있는 부분과 반대쪽 무릎아래도 붙인다 *곡천혈* 간 경락이다 근육이나 인대를 관장...