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과제 1. 명상의 개념과 분류 2023.09.17해당카페글 미리보기
분별에 열려 있는 좌뇌의 활동보다, 통합적으로 직관력을 열수 있는 우뇌의 활동이 활성화된다. ③ 알아차림(마음 챙김) 명상 - 알아차림 명상은 집중명상과 거의 동일하지만, 지금 현재에 일어나는 외부환경(예를들면 자동차 소리)과 내면의 모든 자극...
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명상일지5 2023.12.29해당카페글 미리보기
효능을 잘 느끼지 못했는데 스트레스를 받은 상황에서 명상을 하니 명상이 주는 이로움이 와닿았다. 그리고 모든 감정, 느낌, 상태는 내가 만드는 것임을 알아차림 했다. 감정을 완벽히 분리하지 못했지만 명상의 효능을 몸소 알아차림 했다는 것에 감사...
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12연기 관찰 명상 상태에서 알아차림이 있었습니다. 2023.02.10해당카페글 미리보기
사) 5온에서 각각 일어나는 조건(원인, 12연기 전체)을 관찰 했는가?ex) 오온(색수상행식) 원인 관찰 12연기 관찰 명상 상태에서 알아차림이 있었습니다. → 무명(無明), 행(行), 식(識)...알 수 없는 의식이 문득 일어났습니다. → 명색(名色)...의식이...
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과제#1 명상의 개념과 그 분류 - 혜명화 2023.09.22해당카페글 미리보기
생겨났다. 수행방법에 따라 집중명상, 알아차림명상, 정좌명상, 동적명상, 과학적 접근 과학명상, 이완명상, 초월명상, 사마타 명상,위빠사나명상, 조사선과 간화선 등이 있다 집중명상은 단일 대상에 주의를 집중하여 다른 자각을 무시한다. 알아차림...
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[명상일지] 소리틀의 명상일지 #5 2023.09.30해당카페글 미리보기
하며, 어제 나의 활동이 오늘 영향을 미치고 있음을 알아차렸다. - 너무나 당연한 알아차림이지만, 명상이라는 과정을 통한 알아차림은 의미가 다르게 느껴졌다. - 명상을 시작하기 전에는 기상 후 몸을 바로 움직이며 체험하는 둔함과 통증으로 어제 행동...
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🪷 아무 할 일 없는 것이 곧 명상입니다 2023.11.30해당카페글 미리보기
집중을 요하는 것이며, 특별한 영적인 수행자만 할 수 있는 무언가로 장황스럽게 만들어 버렸습니다. 수행, 명상, 중도, 정견, 위빠사나, 알아차림, 관찰은 그렇게 하는 것이 아닙니다. 그냥 어떤 현상이 경험되면 경험되는 그대로를 그저 있는 그대로...
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과제#1. 명상의 개념과 그 분류에 대해서 2023.09.12해당카페글 미리보기
와 통할 수 있다. * 요가(yoga)의 본래의 뜻은 ‘몸과 마음을 하나로 묶다’이다. * 명상은 수행방법에 따라 ‘집중명상’과 ‘알아차림 명상’으로 분류한다. ① 초월명상 (Transcendental meditation ; TM) : 초월적 존재, 즉 신이나 어떤 자비로운 존재...
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명상의 개념과 분류 2023.09.15해당카페글 미리보기
진언'등에 둔다.이때 명상수행자는 주변의 다른 모든 자극을 철저히 무시하고 명상의 대상에만 온 정신을 집중한다. (3)알아차림(마음챙김)명상알아차림 명상은 집중명상과 거의 동일하지만, 지금 현재에 일어나는 외부 환경과 내면의 모든 자극을 억제...
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#과제1. 명상의 개념과 분류 2023.09.22해당카페글 미리보기
상태인 삼매에 도달하는 것으로, 최상의 고요한 상태로 마음이 개방되어 있는 그대로의 통찰이 일어난다. 알아차림 명상 (마음챙김 sati) 집중명상과 비슷하지만, 비판단적으로 주의를 집중하려 노력하면서도 특정자극에만 집중하지 않는 것이다. 호흡에...
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과제1: 명상의 분류 2023.10.27해당카페글 미리보기
말)을 집중하여 반복 암송함으로써 일어나는 생각을 멈추고 마음을 고요하게 하여 깊은 의식세계를 체험한다. -알아차림(마음챙김) 명상(sati, mindfullness meditation) 대상에 주의를 집중한다는 데서 집중명상과 비슷하지만 현재 일어나는 외부환경과...