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지방은 줄이고 맛있는 음식만들기 2012.05.12해당카페글 미리보기
굽거나 찌는 방법으로 만드는 것이 전부다. 그러나 채소를 섞어서 만들 수도 있고, 은박지나 양피지에 싸서 구울 수도 있다. 미국 건강 생활 잡지 ‘헬스’가 최근 소개한 요리법을 알아보자. ◆ 섞기 여러 가지 채소를 섞어서 갈면 크림이나 녹말을 따로...
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보식식단표/ 우수회원이 안되신 분들을 위해 ... 2006.03.01해당카페글 미리보기
살이 찌는 음식이라고 해서 첫날만 먹고 바로 그만 먹었답니다^^;; 그리고 제가 워낙 빵을 좋아하는 터라 아침에 죽을 쪼금만 먹고 토스트를 먹었더랬죠^^ 전 아침에는 죽, 점심에는 밥, 저녁에는 샐러드 중심으로 한 일주일동안 먹으 려고 하고 있어요...
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다이어트 도시락이라구요.... 한끼 2000원짜리로 배달해먹는건데요... 이거해볼라는데요 2005.03.12해당카페글 미리보기
식사시간이 길어지고, 포만감이 오래가며, 장기능을 도와 변을 잘보게 합니다. 나 : '샐러드'의 구성!! - 오직 비만전쟁 카페만을 위해 개발된 메뉴입니다. 건강을 위해서는 물론 다이어트를 하는 분들에게 신선한 야채의 섭취는 무었보다 중요합니다...
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나물만두&전뚝배기지짐 2009.10.13해당카페글 미리보기
만두를 찌는 동안 간장2스푼,식초1/2~1스푼,다시마물(생수)1스푼,설탕약간을 섞어 종지에 담은 후 곱게 썬 실파나 부추를 살짝 띄워 초간장을 준비해둔다. 잘 쪄진 만두는 대나무체반이나 접시에 보기좋게 담아 초간장소스를 곁들여 상에 내어주세요...
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명절음식으로 만드는 별미요리~나물만두&전뚝배기지짐 2009.10.14해당카페글 미리보기
만두를 찌는 동안 간장2스푼,식초1/2~1스푼,다시마물(생수)1스푼,설탕약간을 섞어 종지에 담은 후 곱게 썬 실파나 부추를 살짝 띄워 초간장을 준비해둔다. 잘 쪄진 만두는 대나무체반이나 접시에 보기좋게 담아 초간장소스를 곁들여 상에 내어주세요...
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명절음식으로 만드는 별미요리~나물만두&전뚝배기지짐 2009.10.09해당카페글 미리보기
만두를 찌는 동안 간장2스푼,식초1/2~1스푼,다시마물(생수)1스푼,설탕약간을 섞어 종지에 담은 후 곱게 썬 실파나 부추를 살짝 띄워 초간장을 준비해둔다. 잘 쪄진 만두는 대나무체반이나 접시에 보기좋게 담아 초간장소스를 곁들여 상에 내어주세요...
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암 환자 유형별 식이요법 참고사항 2020.08.19해당카페글 미리보기
식사 시간에 얽매이지 않고 공복감이 생길 때마다 식사를 하도록 합니다. - 크래커와 같은 마른 음식이나 신선한 채소, 과일 등을 먹어 식욕을 증가시킵니다. ♣ 입맛의 변화 - 음식의 온도를 상온으로 유지합니다. - 조리 시 과즙, 드레싱 등의 소스를...
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여자로 태어나 꼭 먹어야 하는것 2005.01.07해당카페글 미리보기
데치거나 찌는 조리법을 택하는 것이 좋다. 찐 감자와 프렌치프라이의 영양적 차이는 어마어마하기 때문이다. 피부에 신경 쓰인다면 레몬을 써보자. 레몬의 비타민 C는 세포 결합조직을 튼튼하게 하여 피부를 매끄럽게 하며 표백작용이 있어 기미 등의...
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데치기&삶기&찌기 3가지 조리법별 노하우 2010.04.22해당카페글 미리보기
대하를 촉촉한 질감으로 가장 맛있게 먹을 수 있는 것이 바로 찜. 대하는 찬물에 헹궈 준비한다. 냄비에 물을 붓고 찜기를...찌는 시간이 달라지므로 껍질 색으로 판단한다. 양배추 숙쌈을 해 먹기 좋은 양배추는 통째로 넣어 삶는 것보다 찌는 것이...
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데치기 & 삶기 & 찌기 3가지 조리법별 노하우 2009.05.20해당카페글 미리보기
대하를 촉촉한 질감으로 가장 맛있게 먹을 수 있는 것이 바로 찜. 대하는 찬물에 헹궈 준비한다. 냄비에 물을 붓고 찜기를...찌는 시간이 달라지므로 껍질 색으로 판단한다. 양배추 숙쌈을 해 먹기 좋은 양배추는 통째로 넣어 삶는 것보다 찌는 것이...