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▶ 건강백세우리는 정말 잘 자고 있는걸까?-54 2023.12.25해당카페글 미리보기
꾼 날은 얕은 잠을 잔 것이다? 매일 얕은 잠을 자 피로가 풀리지 않는다는 사람들이 있다. 하지만 사람의 수면은 얕은 수면, 깊은 수면, 꿈 수면의 3가지 단계를 주기적으로 반복한다. 즉, 잘 잤다고 해서 밤새 깊은 수면을 취한 것도 아니고, 꿈을 꿨다고...
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▶ 건강백세우리는 정말 잘 자고 있는걸까?-53 2023.11.19해당카페글 미리보기
꾼 날은 얕은 잠을 잔 것이다? 매일 얕은 잠을 자 피로가 풀리지 않는다는 사람들이 있다. 하지만 사람의 수면은 얕은 수면, 깊은 수면, 꿈 수면의 3가지 단계를 주기적으로 반복한다. 즉, 잘 잤다고 해서 밤새 깊은 수면을 취한 것도 아니고, 꿈을 꿨다고...
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건강 수면법.. 2010.06.21해당카페글 미리보기
뇌수면 15분간을 어떻게 확보하느냐가 관건이다. 수면 시간이 짧은 사람은 빨리 잠들고 깊은 수면을 취한다. 반면 오래 자는 사람은 얕은 수면과 역설수면의 시간이 길다. 대체로 아침 형 인간은 짧게 자며, 야행성 인간은 길게 잔다. 아침 형 인간이 되는...
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잠든 사이 인체(人體)에서 벌어지는 일들 2024.02.13해당카페글 미리보기
렘(REM)수면은 꿈을 꾸면서 자는 수면으로, 심박동과 호흡이 불규칙하게 나타나는 특성이 있다. 비 렘(NREM)수면은 다시 수면의 깊이에 따라 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 4단계로 분류된다. 수면은 비렘(NREM)수면 1단계에서 시작해 4단계까지 거치고...
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잠든 사이 인체 2024.02.12해당카페글 미리보기
렘(REM)수면은 꿈을 꾸면서 자는 수면으로, 심박동과 호흡이 불규칙하게 나타나는 특성이 있다. 비 렘(NREM)수면은 다시 수면의 깊이에 따라 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 4단계로 분류된다. 수면은 비렘(NREM)수면 1단계에서 시작해 4단계까지 거치고...
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#트리플팬데믹 #코시국 #위드코로나 ~ing #리마인드2021 #2월 #두바이헬스케어 #슬립테크 #수면보조제 #수면박람회 #웰니스 2021.10.26해당카페글 미리보기
스마트폰 앱과 연동 가능 Sleep Cycle 수면 분석 알람 앱 설정한 기상 시간과 기상 단계(기상하는데 걸리는 시간)에 따라 얕은 수면 상태일 때 알람을 울려 쾌적한 기상을 도움. 그 외 코골이 녹음, 수면의 질에 영향을 미치는 요소 분석, 수면 시간 및...
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지나친 수면은 역효과? 장수할 수 있는 이상적인 수면시간은 2019.05.06해당카페글 미리보기
깊은 수면은, 잠들고 나서 빠른 시간대에 많이 나타납니다. 거꾸로 얕은 Non-Rem수면은, 심야 이후부터 아침에 걸쳐서 증가합니다. 또한 해가 뜬 이후는, 햇빛이나 외계의 소음 때문에 깊이 잠잘 수 없습니다. 이와 같이 얕은 수면을 오래 계속하면, 수면...
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잠든 사이 인체(人體)에서 벌어지는 일들 2024.02.13해당카페글 미리보기
렘(REM)수면은 꿈을 꾸면서 자는 수면으로, 심박동과 호흡이 불규칙하게 나타나는 특성이 있다. 비 렘(NREM)수면은 다시 수면의 깊이에 따라 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 4단계로 분류된다. 수면은 비렘(NREM)수면 1단계에서 시작해 4단계까지 거치고...
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< 수면의 신비 > 2016.05.04해당카페글 미리보기
수 있을 것인가? 잠을 잘 자면 몸이 시간을 거슬러 젊어진다는 연구 결과도 나왔다. 이제 잠 좀 제대로 자 보자. 깊거나 얕은 수면 사이클 밤새 반복 밤손님들의 활동시간은 오전 2∼4시 사이다. 사람들이 깊은 잠에 빠지는 시간이 잠든 지 2시간 이후란...
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잠(수면), 그리고 춘곤증 2014.03.19해당카페글 미리보기
들면 온 몸의 근육이 긴장을 풀고 깊은 잠으로 빠져들면서 뇌파도 변하게 된다. 초기 1,2단계의 얕은 수면을 지나 3,4단계의 깊은 수면에 이르면 'REM(렘)수면'이라고 하는 시기에 도달한다. 이 시기는 뇌파가 깨어있을 때처럼 활동을 하고 눈동자가...