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Physical Training 피지컬은 언제 어떻게 왜 시작해야 합니까? @jm바디컨디셔닝센터 2024.03.24해당카페글 미리보기
것은 힘줄과 관절의 부상을 야기할 가능성이 높아 선수 생명을 단축시킬 위험성을 내포하고 있다. 적정훈련시기(Trainability)란 선수가 성장함에 따라 연령대별 최대로 발달하는 피지컬 요인들이 시기별로 차이가 있기 때문에 이를 고려하여 트레이닝을...
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맞춤형 컨디셔닝관리로 시즌중 부상예방관리와 피지컬 트레이닝으로 시즌준비@JM바디컨디셔닝센터 2024.03.30해당카페글 미리보기
것은 힘줄과 관절의 부상을 야기할 가능성이 높아 선수 생명을 단축시킬 위험성을 내포하고 있다. 적정훈련시기(Trainability)란 선수가 성장함에 따라 연령대별 최대로 발달하는 피지컬 요인들이 시기별로 차이가 있기 때문에 이를 고려하여 트레이닝을...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
있다. 힘줄에 미세한 파열이 생긴 상태에서 지속적으로 움직임을 가하다가 염증으로 이어지는 것이다. 슬개건염의 대표적인 증상...느껴지는 압통인데, 특히 걷기나 달리기 등 체중이 실리는 운동을 할 때 통증이 더욱 심해지는 경향을 보인다. 통증의...
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하루 2분 동안 철봉에 매달리면 놀라운 신체의 변화 2024.03.26해당카페글 미리보기
연구 결과에 따르면 데드 행은 척추를 늘리고 코어 근육을 강화하여 자세를 개선합니다. 🤕액티브 바디 클리닉과 키르쉬 박사가...제공하여 전반적인 삶의 질 향상에 기여합니다. 데드 행 운동의 과학적 원리 상완 매달리기라고도 알려진 데드 행 운동은...
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어깨 석회성건염 원인 및 증상과 치료방법 : 수술ㅣ좋은 음식 2024.04.05해당카페글 미리보기
사용, 힘줄 노화, 혈관 감소 등이 원인으로 추측됩니다. 증상: 갑작스럽고 심한 어깨 통증 (밤에 심해짐) 팔 움직임 제한 어깨...염증 감소 냉찜질: 붓기 및 통증 감소 消炎진통제: 통증 및 염증 감소 물리치료: 근력 강화 및 가동 범위 증가 재활운동...
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오십견증상 치료방법은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
마사지, 운동 치료 등이 대표적인 물리치료 방법입니다. 이러한 물리치료는 근육 강화 및 유연성 향상을 도와 오십견 증상을 완화시킬 수 있습니다. 3. 수술적 치료: 보존적 치료와 물리치료로도 증상이 호전되지 않는 경우, 수술적 치료를 고려할 수...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
근육을 강화하고 걸음 수를 줄여 달리기 기술을 실험하는 데 도움이 될 수 있다. 세 번째 의사의 답변. 이를 방지하려면 추가 체중이 족저근막에 추가 스트레스를 줄 수 있으므로 건강한 체중을 유지하여야 한다. 굽이 낮거나 중간 정도, 두꺼운 밑창...
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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
뼈, 힘줄, 신경세포는 몸의 주춧돌 역할을 하며 서 있을 때 넘어지지 않게 균형을 잡아준다. 또 충격을 흡수하고 앞으로 나아갈 수 있게 한다. 복잡한 구조로 이뤄져 섬세한 기능까지 담당하는 발은 작은 고장으로도 몸 전체 건강에 이상을 초래할 수 있다...
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평산의 한 뼘 다가가는 붕어낚시(74) 낚시와 어깨 건강 & 낚시터 안전과 낚시생활을 위한 건강관리 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레칭과 강화 운동을 통해서 손목과 팔의 근육을 튼튼하게 하는 것이 중요하고 특히 낚시 간 긴 대를 사용할 때 채비 투척과...것이 예방법입니다. 어깨 통증: 회전근개[Rotator cuff] 파열 어깨 통증은 팔의 위쪽 어깨 관절 부위에 통증이 발생한...
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평산의 한 뼘 다가가는 붕어낚시(74) 낚시와 어깨 건강 & 낚시터 안전과 낚시생활을 위한 건강관리 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레칭과 강화 운동을 통해서 손목과 팔의 근육을 튼튼하게 하는 것이 중요하고 특히 낚시 간 긴 대를 사용할 때 채비 투척과...것이 예방법입니다. 어깨 통증: 회전근개[Rotator cuff] 파열 어깨 통증은 팔의 위쪽 어깨 관절 부위에 통증이 발생한...