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무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
모래 주머니나 무거운 물건을 다리에 부착하고 한다면허벅지에 많은 힘이 들어가고 효과를 한층 높일 수 있다. 2. 앉고 일어서기 (스쿼트) 가슴을 펴고 허벅지가 바닥에 평행이 될때까지만 천천히 앉은 후에 다리에 힘을 주어 일어선다. 완전히 주저 앉지...
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검은 옷 입으면 말벌 공격 위험↑.. 소방청 "벌초·성묘시 주의" 2022.09.04해당카페글 미리보기
성묘·등산으로 9월에 가장 많이 발생(11명)한 것으로 나타났다. 벌에 쏘였을 경우엔 쏘인 곳을 깨끗한 물로 씻어주고 얼음주머니 등으로 냉찜질해주면 통증을 완화할 수 있다. 벌침을 억지로 제거하고자 상처부위를 자극하면 염증을 유발해 오히려 위험할...
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벌쏘임 2023.07.12해당카페글 미리보기
것이 좋다. 또, 벌집과 접촉했을 때는 머리 부위를 감싸고 신속하게 20m 이상 떨어진 곳으로 피해야 한다. 벌에 쏘였을 때는 신속하게 벌침을 제거하고 쏘인 부위를 소독하거나 깨끗한 물로 씻은 후 얼음주머니 등으로 찜질하면 통증을 완화할 수 있다.
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고관절 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 완화할 수 있습니까? 2024.05.22해당카페글 미리보기
진 주머니인 점액낭의 염증입니다. 가장 흔하게는 활액낭염이 고관절의 뼈 부분에 영향을 미친다. 활액낭염으로 알려진 이 유형의 활액낭염으로 인한 통증은 엉덩이의 뾰족한 부분에서 허벅지 위쪽으로 퍼집니다. 통증은 처음에는 날카롭지만 일어서거나...
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추석명절 척추 건강관리법 2022.09.08해당카페글 미리보기
갈등을 해소해 나가는 노력이 필요하다. 추석명절동안 무리한 활동으로 갑자기 날카로운 통증이 생겼다면 얼음주머니를 이용한 냉찜질이 효과적이고, 뻐근하거나 우리한 통증은 온찜질이 효과적이다. 추석명절 마지막 날에는 흐트러진 생체리듬을 회복...
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사랑니 질환[wisdom tooth] 2024.04.04해당카페글 미리보기
치아 주머니(치배) 안에 물이 차서 물혹(낭종)이 되거나 세포의 이상 증식으로 양성 종양이 생길 수 있다. 이것들은 점점 턱뼈를 흡수하면서 성장하는데 병변의 크기에 따라 증상이 있거나 없을 수도 있기 때문에 자각 증상이 없이 지내다 턱뼈의 상당...
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관절염 주사치료, 효과는? 2024.03.23해당카페글 미리보기
합니다. 얼음찜질은 관절의 염증을 가라앉혀 줄 뿐만 아니라 통증도 가라앉혀 줍니다. 통증 때문에 혼자서는 관절을 운동시킬 수 없기 때문에 보호자가 자신의 관절이 움직이는 정도만큼 아침에 한번, 저녁에 한 번씩 관절을 최대로 구부렸다가 최대로 펴...
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벌초·성묘·등산길에 '이 색깔' 옷? 말벌 따라온다 2022.09.10해당카페글 미리보기
응급처치를 받으며 병원으로 가야 한다. 알레르기 증상이 없더라도, 벌에 쏘였다면 그 부위를 깨끗한 물로 씻고 얼음주머니 등으로 냉찜질해 통증을 줄여주는 게 좋다. 벌 침을 억지로 제거하려고 상처부위를 자극하면 염증을 유발해 오히려 위험할 수...
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1110. 꿈.+ 결혼 이야기 2024.03.08해당카페글 미리보기
제가 냉찜질 해드린다고, 얼음팩을 소형 냉장고에 넣습니다. 가게에서 검정 썬캡모자도 써보고, 모른여자들인지 네명 정도가 달리기를 합니다. 각자. 목적지가 있는데, 가다가 골목도 지나고 땅이 투실투실 비포장길 같습니다. 늦었는데, 모서리 약국...
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머피의 법칙4 2023.12.18해당카페글 미리보기
해서 준비하고 있는 데 그 걸 수술부위의 부기를 빼려고 얼음찜질을 했다. 하루 지나고 찜질을 좀 쉬었다 하기로 하고 얼음주머니를 냉동실에 넣는다. 한 참 있더니 얼음주머니를 사가지고 나타났다. 얼음 가지러 제빙기 위에 올려놓고 한눈을 팔았는 데...