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다산(茶山) 정약용(丁若鏞) 장수의 비결 2024.05.14해당카페글 미리보기
하피첩'을 만들고 남은 천으로 그림을 그리고 시를 엮어 시집간 딸에게 선물한 것이라 한다. 정약용은 강진에 사는 친구 윤서유...멧새 그림과 시로 나타냈다. 그림을 그리는 동안 필시 행복 호르몬이자 노화방지 호르몬이라는 세레토닌과 베타엔도르핀이...
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어제 그리고 오늘 2024.04.05해당카페글 미리보기
맛있는 소불고기랑 더덕장아찌 쪽파김치등 푸짐한 꽃친님이 해주신 꿀맛같은 점심 맛있게 먹고 산행했는데 즐겁고 행복 가득~ 엔돌핀도 가득 충전된 날 다 저녁때 귀가했어요 꽃식물도 많이 주셔서 꽃부자 되었어요 ㅎ 오늘은 텃밭 비닐멀칭하고 고랑엔...
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등산이 좋은 이유 10 가지 2024.05.23해당카페글 미리보기
모두가 행복한 일이다. 대부분의 산악인은 산행의 즐거움은 80%가 점심 먹는 것 이라고 말한다. 등산하면서 먹는 점심 맛은 어느...앉아 나누어 먹으면 요리 솜씨도 자랑하고 맛도 있어 엔도르핀이 팍팍 나온다. 다섯째. 운동 효과가 뛰어나다. 심폐 기능...
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칭찬은 평생을 기쁘게해 줘요 2024.06.11해당카페글 미리보기
몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 칭찬은 상대방에게 기쁨을 준다. 돈은 순간의.기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 주는 것이다. 본인도 모르고 있는 부분을 찾아 칭찬하라 그 기쁨은 10배, 100배로 증폭된다. 자기 자신을 칭찬할 줄 아는 사람이라야...
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[과제2] 명상수행을 통한 몸과 마음의 치유 효과에 대한 과학적 분석 2024.06.16해당카페글 미리보기
감마파, 그리고 이완상태인 세타파로 뇌파가 변화되는 것이 과학적으로 증명되었다. 호흡 명상을 통한 자율신경계의 조화 자율신경계는 교감 신경계와 부교감신경계로 나뉜다. 교감신경계는 심장, 폐장, 위장 등 가슴 부위의 자율신경계로 약간의 충격과...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
식습관, 그리고 운동 부족(運動不足)을 들 수 있다. 바쁜 현대인에게 운동 부족은 흔한 일이다. 그러나 운동 부족은 생각보다 치명적인 가속 노화 요소다. 누워 있거나 앉아 있는 시간이 길수록 노화(老化)는 빨라진다. 움직이지 않으면 근육량이 감소하기...
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칭찬은 평생을 기쁘게해 줘요 2024.06.10해당카페글 미리보기
몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 칭찬은 상대방에게 기쁨을 준다. 돈은 순간의.기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 주는 것이다. 본인도 모르고 있는 부분을 찾아 칭찬하라 그 기쁨은 10배, 100배로 증폭된다. 자기 자신을 칭찬할 줄 아는 사람이라야...
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퇴근후에 혼자만의 행복`~~ 2003.03.31해당카페글 미리보기
끌려는 모습이 애처롭기까지 합니다 이제는 떼어낼수도 없는 울 집의 새로운 가족의 구성원이 되어있습니다 그리고 또 다른 행복은... 엔돌핀에서 만난 많은 사람들입니다 어쩌다 하루라도 마을에 오질않으면 회원님들의 소식이 궁굼해지고 기다려도 지고...
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첫돌이 지났네요 2024.05.02해당카페글 미리보기
총"하고 있습니다. 최선을 다하도록 노력하겠습니다. 그리고 회장님을 주축으로 우리님들은 건강과 친목을 도모하는 지혜로운...때까지 열심히 파골하여 엔돌핀과 세로토닌이 팡팡!품품! 웃음과 건강과 친목으로 행복합시다! Big coin! with Gold coin...
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우리 자주 행복해요 :) 2024.06.01해당카페글 미리보기
가장 행복한 엔돌핀을 샘솟게 하는게 있달까요? 그게 작용하면 어떻게든 사람을 움직이게 하더라구요. (이상하게 새벽에 쓰는 것도 아닌데 되게 감성적네..?) 무튼!!! 팬미팅을 다녀온 후로 새로운 모습들도 많이 보고 새로 느끼는 감정들이 많았어요...