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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.16해당카페글 미리보기
운동을 시작해서 2.4cm 커짐. 척추측만, 고관절 뒤틀림으로 달랐던 양쪽 다리 길이가 근육으로 잡혔고, 말린 어깨가 펴졌기 때문임 28.여자는 운동 초반을 제외하곤 1년에 성장할 수 있는 골격근량이 정해져있다. 경력이 깡패니 빨리 입문할수록 좋음 29...
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여자들이 좋아하는 넓은어깨 만들기.jpg 2014.03.05해당카페글 미리보기
큐브 여자들이 좋아하는 넓은 어깨 만들기 남성의 넓은 어깨는 예나 지금이나 여자가 보든 남자가 보든 누가 보든 보기 좋아라...타고 나는 것이라고 하지만 우리 주위에는 운동을 통해 어깨가 넓이가 변하게 되는 분들을 많이 찾아 볼수 있습니다. 가장...
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여성미 살리는 매끈한 어깨라인을 만들어 주는 다이어트 운동 2010.12.09해당카페글 미리보기
않고 맨손으로... 어깨 뒷부분과 등 부분에 집중을 하시면서 천천히 동작을 진행하시면 도움이 됩니다. 여자가 어깨운동을 해도 남자처럼 어깨가 넓어지지 않은이유를 알아봐요^^ 우리가 가끔 인터넷이나 tv를 통해 근육이 많이 발달한 여자들을 볼수...
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5월 26일 일요일 1시 반 빙그레선생님 강의 2024.05.26해당카페글 미리보기
털어서 푼다 전생에 만진 나쁜 기억을 털어낸다 어깨 등 혈액 순환 아닌 털기 절도 운동이 아니라 털기에 해당 아프다 세상이 나를 알아주지 않는다. 왜 세상이 알아줘야 하는가 남편이 나에게 왜 잘해 줘야 되는가. 지나간 것은 없다 저 놈이 나를 버렸다...
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어깨운동(밀리터리 프레스) 2013.10.11해당카페글 미리보기
순간 이루어지는 동작들이 모두 복합관절운동의 대명사들이 된 것입니다. 이렇게 여자분들도 훌륭하게 동작을 수행하면 그렇게...그리고 밀리터리 프레스는 어깨 입니다. 사실 이 네가지 운동만 있어도 전신운동이 다 되고도 남죠. 그리고 이 네가지 운동...
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여자들이 좋아하는 넓은 어깨 만들기 2015.08.13해당카페글 미리보기
큐브 여자들이 좋아하는 넓은 어깨 만들기 남성의 넓은 어깨는 예나 지금이나 여자가 보든 남자가 보든 누가 보든 보기 좋아라...타고 나는 것이라고 하지만 우리 주위에는 운동을 통해 어깨가 넓이가 변하게 되는 분들을 많이 찾아 볼수 있습니다. 가장...
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어깨 통증 예방, 완화 위한 자세와 운동법 2012.06.11해당카페글 미리보기
위한 운동(각 동작은 10초*10번 또는 10회씩*3번 실시) 일상생활 중 어깨 통증을 줄이기 위한 방법 올바른 베개 선택법 (1) 자신의 체형에 맞은 높이를 선택합니다. 편하게 서 있을 때와 같은 자세가 되도록, 경추부의 커브에 맞은 높이를 선택 합니다. (2...
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[간단1분운동]축처진 어깨는 보기싫다! 강하고 보기좋은 어깨라인만들기!!! 2011.12.21해당카페글 미리보기
삼각근운동인데요 남자분들은 무게감을 느끼면서 중량을 올려주시면 넓은어깨를 여자분들은 가벼운 무게로 횟수를 늘려서 매끄러운 어깨라인을 만들수있는 운동이죠! 요즘은 운동할시간이 없어서 아쉽고 아쉽지만 이제 이 부족한 시간마져 쪼개가며 운동을...
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남자는 어깨! 여자는 골반! 2012.09.28해당카페글 미리보기
악성코드글, 혐오사진, 도배, 개인상품 판매글, 사진 없는 글, 동영상글, 기사전문 글 등 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 반드시 공지사항을 읽어주세요. 남자는 어깨! 여자는 골반! 운동을 합시다. Craig_David-This_Could_Be_Love...
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여자 복근운동 이렇게 하라! 2012.11.02해당카페글 미리보기
등 중간 지점이 볼에 올때까지 다리로 걸어 갑니다. 볼에서 어깨를 들어 올리며 양 팔을 앞쪽으로 쭉 폅니다. 어깨를 들면서...반복 합니다. 쉬었다가 2세트 정도 추가 합니다. 여자 복근운동4. - 리버스 크런치(Reverse Crunch) 또다른 추천 드릴 운동은...