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<목뼈.어깨 통증 건강 보살피기> 2023.03.26해당카페글 미리보기
어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에...신체 각 부위에 좋은 영향을 준다. '고개 꺾기운동'이 익숙해지면 이 자세를 유지하는 것이 매우 좋다. <고개 꺾기 운동> 1. 등
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목뼈.어깨 통증 건강 보살피기 2023.03.26해당카페글 미리보기
어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에...신체 각 부위에 좋은 영향을 준다. '고개 꺾기운동'이 익숙해지면 이 자세를 유지하는 것이 매우 좋다. <고개 꺾기 운동> 1. 등
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통증의학과 2023.01.30해당카페글 미리보기
재생해주는 주사를 맞았는데 오히려 어제부터 통증도 심해지고 주사한 부위쪽이 부어있네요. 초음파검사를 통한 진단으론 인대가...말고 쉬어야 하는지 모르겠어서 글을 남깁니다. 오른쪽 손목과 더불어 오른쪽 어깨도 안좋아서 벤치프레쓰나 어깨를 이용...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
있다. 완화를 위해서는 '바늘 구멍 자세'를 해보자. 우선 등을 바닥에 대고 눕는다. 누운 상태에서 의자에 앉아있는 사람처럼...위에 올린다. 양손은 깍지를 껴 오른쪽 허벅지 뒤를 감싼다. 가슴 쪽으로 오른쪽 허벅지를 천천히 당기면서 햄스트링 이완을...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2022.12.12해당카페글 미리보기
있다. 완화를 위해서는 '바늘 구멍 자세'를 해보자. 우선 등을 바닥에 대고 눕는다. 누운 상태에서 의자에 앉아있는 사람처럼...위에 올린다. 양손은 깍지를 껴 오른쪽 허벅지 뒤를 감싼다. 가슴 쪽으로 오른쪽 허벅지를 천천히 당기면서 햄스트링 이완을...
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어깨통증 재활치료 2023.02.04해당카페글 미리보기
오른쪽은 오른쪽을 많이 사용해서 쓰다 보니까 염증이 생기면서 증상이 진행이 된 거예요. 동결견은 날개뼈 부근이 아니라 어깨...굳어진 관절낭을 스트레칭하기 때문에 어느 정도 통증은 있어요. 통증이 좀 있지만 그래도 참을 수 있는 법위 내의 통증...
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[정보] 약 효과 빨리 보려면… 30분간 '오른쪽 누운 자세' 2023.03.23해당카페글 미리보기
극심한 통증 등에 의해 빨리 약 효과를 보고 싶을 때가 있다. 약 효과를 빨리 보려면 어떻게 해야 할까? 복용한 약의 효과를 빨리 체험하려면 오른쪽으로 눕는 게 좋다는 연구가 있다. 미국 존스홉킨스대 연구팀은 StomachSim 모델 (실제 위장 형태를 모방...
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안구움직임 관련 근육 통증 해결 방법 2022.09.04해당카페글 미리보기
를 하는데, 아래의 그림에서처럼 오른쪽 눈에서 우상(오른쪽 위)으로 안구를 이동할 때 통증이 느껴졌다. 이것은 그쪽 방향으로...지인의 손가락 관절통, 본인의 포도막염 질환 등을 혈액순환동작으로 빠르게 낫게 한 경험이 있었기에, 이번에도 혈액을...
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등(견갑골 아래) 통증 해결 2022.12.11해당카페글 미리보기
2년이 지니도록 등 뒤가 답답하다고 말씀하신다. 오늘은 오후에 시간도 많이 나서 파동지압법으로도 가능한지 하나 하나 순서대...이상없다. *위 - 식후라 생략했다. 내장 기관은 양호한 편이고, 횡격막 위 어깨쪽에 해당하는 오른쪽 아랫팔 바깥쪽(팔꿈치...
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허리 통증 치료하는 운동방법 2022.12.26해당카페글 미리보기
만한 통증완화를 기대 하기 어려울 수도 있다는 점이다. 그래서 외국의 허리치료 전문병원의 치료 전문의들이 소개하는 자가 운동법을 꾸준히 일정기간 6개월 또는 1년 동안 따라 해보기를 권유한다. 10 Tips for Preventing Spinal Stenosis 협착증을...