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만성적인 오른쪽 허리 통증에 관해서...? 2009.12.13해당카페글 미리보기
골반과 엉덩이 부분이 묵직한 느낌이 들구요, 특히 누워서 다리를 배쪽으로 붙여서 접었을 때(허리 통증 완화 방법으로 많이...지고, 서서 골반을 조금 뒤틀때 시원하면서도 통증이 느껴집니다. 3. 가끔식 오른쪽 다리와 발(발의 안쪽 부분)로 은근히 찌릿...
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잘못된 페달링으로 인한 무릎 통증원인 [펌] 2018.11.24해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 무릎이 그리는 원모양이 일자가 되어야 합니다. 보통 동네 쌀집 아저씨들의 경우 무릎을 벌리고 타는 경우가 있는데 이때는 뽀대도 안나고 무릎에 무리도 많이 가고 힘도 많이 듭니다. 모든 운동이 그렇듯이 자전거 역시 자세가 중요합니다...
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잘못된 페달링으로 인한 무릎 통증원인 [펌] 2018.11.24해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 무릎이 그리는 원모양이 일자가 되어야 합니다. 보통 동네 쌀집 아저씨들의 경우 무릎을 벌리고 타는 경우가 있는데 이때는 뽀대도 안나고 무릎에 무리도 많이 가고 힘도 많이 듭니다. 모든 운동이 그렇듯이 자전거 역시 자세가 중요합니다...
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허리통증의 원인 2010.03.04해당카페글 미리보기
허리통증의 원인은 고관절 주위의 근육에 있다 고관절은 요통에도 깊은 관련이 있다. 고관절 주위의 근육의 굳어있거나 근육의...된다. 그렇게 되면 차고나갈 때 원래 가동되어야 할 둔근(엉덩이근육)이나 햄스트링(허벅지 뒷부분 근육)을 사용하지 않게...
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엉덩이부터 허벅지까지의 붓기와 원인? 2009.06.11해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 엉덩이가 확연히 차이가 나며 왼쪽이 증세가 있는거고 그쪽에 방사선 10회 맞았던곳입니다 첨에 놀란마음에 병원에...6월초부터 다시 다리의 증세가 나타났습니다 처음과 달리 통증이 심해 패치진통제의 효과가 점점 떨어지고 있습니다 결국...
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잘못된 페달링으로 인한 무릎 통증원인 [펌] 2018.11.24해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 무릎이 그리는 원모양이 일자가 되어야 합니다. 보통 동네 쌀집 아저씨들의 경우 무릎을 벌리고 타는 경우가 있는데 이때는 뽀대도 안나고 무릎에 무리도 많이 가고 힘도 많이 듭니다. 모든 운동이 그렇듯이 자전거 역시 자세가 중요합니다...
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잘못된 페달링으로 무릎통증원인 2009.04.01해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 무릎이 그리는 원모양이 일자가 되어야 합니다. 보통 동네 쌀집 아저씨들의 경우 무릎을 벌리고 타는 경우가 있는데 이때는 뽀대도 안나고 무릎에 무리도 많이 가고 힘도 많이 듭니다. 모든 운동이 그렇듯이 자전거 역시 자세가 중요합니다...
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등 허리 통증의 원인은 피가 안 돌기 때문 2016.02.15해당카페글 미리보기
야기시키는 원인으로 크게 세 가지가 있어요. 첫째, 흔히 디스크 때문에 발생하는 통증이 있고 둘째, 척추의 후관절 부위의 이상으로 인해 발생하는 통증, 셋째, 척추를 둘러싼 연부 조직(각종 인대와 근육)의 약화로 인해 발생하는 통증으로 구분할 수...
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잘못된 페달링으로 생기는 무릎통증 원인과 대처 2009.01.13해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 무릎이 그리는 원모양이 일자가 되어야 합니다. 보통 동네 쌀집 아저씨들의 경우 무릎을 벌리고 타는 경우가 있는데 이때는 뽀대도 안나고 무릎에 무리도 많이 가고 힘도 많이 듭니다. 모든 운동이 그렇듯이 자전거 역시 자세가 중요합니다...
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증상별 통증을 예방하는데 도움 주는 단우얼드 기체조 2023.09.15해당카페글 미리보기
틀어 오른쪽 발뒤꿈치를 바라본다. <출처:코리안스피릿> 단월드 기체조 하는 방법 4) 정면으로 돌아온 후 고개를 틀어 왼쪽 발뒤꿈치를 바라본다. 단월드 기체조 하는 방법 5) 정면으로 돌아온 후 고개와 상체를 뒤로 젖히면서 의식은 척추의 제일 아랫...