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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2023.08.16해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2022.03.02해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2022.09.02해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2021.12.26해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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허리, 엉덩이, 허벅지 등이전기에 감 전된 듯 찌릿한 증상 2016.01.24해당카페글 미리보기
엉덩이, 허벅지, 다리 등이 전기에 감전된 듯 찌릿하거나 심할 경우에는 움직일 때 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지기도 합니다. 허리가 아프면서 다리 뒤쪽부터 종아리를 따라 발까지 당기고 시큰 거리고, 다리가 저리고 시리며 발가락까지 통증이 느껴...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2021.06.03해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)= 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 - 2021.06.04해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2021.06.12해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)= 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘려라 통증이 사라진다 2021.06.04해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)= 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2021.06.04해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...