카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.06.11해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
[종아리 허벅지 엉덩이 살빼기] 완벽한 각선미 만들기! 2012.10.19해당카페글 미리보기
허벅지 앞쪽 운동보다 더 신경써서 해주시면 좋아요~ ^^ 아래의 운동들은 허벅지 뒤쪽의 슬와근을 탄력있게해 둥근 원통형의 윤기 흐르는 허벅지 라인을 만들어준답니다.^^ 라잉 더블 레그 컬 (Lying Double Leg Curl) 준비 자세: 배를 바닥에 대어...
-
무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.29해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
* 슬개대퇴 통증 증후군-러너스 니. 2013.12.18해당카페글 미리보기
무릎 앞쪽에서 통증이 나타나는 것이다. 실제로 흔한 부상일 뿐만 아니라, 그대로 방치하여, 신속하고도 적절하게 치료받지 않으면, 다른 관절로 연쇄반응을 일으킬 수 있다 (무릎 뼈는 다리뼈에 연결되어 있다 등등을 기억하라!). 심지어는 보다 심각한...
-
무릎 '관절염 탈출법' 총정리 2023.08.18해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
-
(종아리 허벅지 엉덩이) 완벽한 각선미 만들기...도전!!! 2007.08.13해당카페글 미리보기
허벅지 앞쪽 운동보다 더 신경써서 해주시면 좋아요~ ^^ 아래의 운동들은 허벅지 뒤쪽의 슬와근을 탄력있게해 둥근 원통형의 윤기 흐르는 허벅지 라인을 만들어준답니다.^^ 라잉 더블 레그 컬 (Lying Double Leg Curl) 준비 자세: 배를 바닥에 대어...
-
#무릅 "관절염 탈출법" 총정리# 2023.10.25해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...