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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.16해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. 다만 오메가3를 먹을 땐 오메가6 섭취 비율도 중요하다. 오메가6지방산을 과다하게 섭취하면 오히려 만성 염증...따르면 오메가6와 오메가3의 비율을 4~8대 1로 권장한다. 오메가3는 등푸른생선과 들기름 등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수...
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▶ 음식 건강 이야기생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까?-28 2022.12.18해당카페글 미리보기
하루에 두 끼 이상 생선을 먹으라는 말이 있다. 밥상에 자주 올라오는 대표 생선으로 뽑히는 조기, 고등어, 참치는 각종 영양소가 풍부하다. 조기는 단백질, 칼륨 등 영양가가 풍부하고, 대표적 등 푸른 생선인 고등어는 오메가3지방산 함유량이 높아 뇌...
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100세 장수의 길 (장수 과학) 2024.05.27해당카페글 미리보기
필수 지방산으로 장수 영양소이다. 두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 '된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품'이었다. “육식하지 않으면 비타민 B 12가 부족합니다. 이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.12해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. 다만 오메가3를 먹을 땐 오메가6 섭취 비율도 중요하다. 오메가6지방산을 과다하게 섭취하면 오히려 만성 염증...따르면 오메가6와 오메가3의 비율을 4~8대 1로 권장한다. 오메가3는 등푸른생선과 들기름 등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수...
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생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까? 2017.06.15해당카페글 미리보기
생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까? 자료 = ‘항암식탁 프로젝트’ 대한암협회·한국영양학회 지음 조기구이, 고등어구이...오메가3지방산 암도 잡을까? 무병장수하려면 하루에 두 끼 이상 생선을 먹으라는 말이 있다. 밥상에 자주 올라오는 대표 생선으로...
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오메가3 지방산 암도 잡을까? 2016.10.22해당카페글 미리보기
고등어, 참치는 각종 영양소가 풍부하다. 조기는 단백질, 칼륨 등 영양가가 풍부하고, 대표적 등 푸른 생선인 고등어는 오메가3지방산 함유량이 높아 뇌 기능 향상에 좋다. 또한 참치는 불포화지방산이 풍부하다. ◆오메가3지방산에 주목하자 생선은...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.04.26해당카페글 미리보기
동안 중량도 10%나 줄어든다. 1) 뇌에 영양 공급하기 불포화 지방산은 뇌 에 좋은 영양소. 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 지방산은 대표적인 불포화 지방산으로 동맥을 청소하고, 뇌의 신경 전달 물질의 기능을 향상시킨다. 2) 혈액 순환을 원활하게...
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“뱃살 늘고 머리숱 빠지고”…몸의 변화, ‘이것’ 때문이라고? 2024.05.28해당카페글 미리보기
여성의 경우 전반적으로 머리카락이 가늘어진다. 이런 경우 생선 기름, 아마씨, 치아씨드, 호두, 호박씨 등에 들어있는 오메가 3 지방산이 염증을 줄이고 모발 성장에 도움이 될 수 있다. 조기 폐경, 체중 변화 – 티록신 갑상선은 목에 있는 작은 분비샘...
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생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까? 2009.10.06해당카페글 미리보기
생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까? 조기구이, 고등어구이, 고등어조림, 참치통조림, 어유_ 오메가3지방산 암도 잡을까? 무병장수하려면 하루에 두 끼 이상 생선을 먹으라는 말이 있다. 밥상에 자주 올라오는 대표 생선으로 뽑히는 조기, 고등어, 참치는...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘양파’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.12해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. 다만 오메가3를 먹을 땐 오메가6 섭취 비율도 중요하다. 오메가6지방산을 과다하게 섭취하면 오히려 만성 염증...따르면 오메가6와 오메가3의 비율을 4~8대 1로 권장한다. 오메가3는 등푸른생선과 들기름 등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수...