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돼지고기는 보약이다 2024.04.20해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. 🍓 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. 🍑 해독작용과 면역력 향상...
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돼지고기는 보약이다 2024.04.20해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. 🍓 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. 🍑 해독작용과 면역력 향상...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
산패된 오메가3가 몸속에 흡수되면 체내 활성산소가 증가하고, DNA와 세포 변형을 일으키는 발암물질로 작용할 위험이 있기 때문이다. 들기름은 반드시 4℃ 이하 저온에서 밀폐 보관해야 하며, 농촌진흥청은 일반 가정에서 들기름을 보관할 때 반드시...
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🍋 감기도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.03.30해당카페글 미리보기
있는 오메가3 지방산은 면역세포들의 기능을 향상시켜 면역력 개선에 큰 도움을 준다. 뿐만 아니라 생선을 먹으면 몸에서 스스로 생산되지 않는 영양소인 아연을 섭취할 수 있고, 아연은 몸 안의 손상 세포를 재생시키기 때문에 면역력을 높인다. 아몬드...
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말한대로 이루어집니다 - 100세 무병장수"하는 기적의 식사법 12가지 2024.02.16해당카페글 미리보기
비타민 섭취량이 증가해 영양 균형을 유지할 수 있다. ⑥. "당분 많은 과일을 조심하라" 과일은 건강식품이라는 인식이 강해 거리낌 없이 먹는 경향이 있다. 그러나 당분이 많이 들어 있는 과일은 비만의 원인이 될 수 있다. 당분 적음 - 베리(라즈...
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건강정보 2024.03.27해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 먼저 줄이는 것입니다. 여성들은 많이 먹어도 살이 찌지 않는 단백질 섭취는 줄이고 나선, 공복감에 시달리다가 가공식품을 폭식해 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 탄수화물과 지방은 에너지원으로 쓰이고 남을 경우 우리 몸에...
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인생 별 거 없습니다 - 비타민D가 많은 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
고등어 오메가3가 풍부한 고등어에는 100g기준 하루 권장량의 90%에 해당하는 비타민D가 함유되어 있습니다. 2. 연어 조리된 연어 역시 고등어와 같이 100g당 하루 권장량의 90%에 해당하는 비타민D가 함유되어 있습니다. 3. 정어리 비타민 B12, 셀레늄...
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(5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 2023.01.08해당카페글 미리보기
ㅠ) 오메가3는 체내 합성이 되지 않기 때문에 반드시 따로 섭취가 필요한 필수 지방산이라 우리몸 건강에 들깨 섭취만큼 좋은게 없다지만, 잘못 먹으면 오히려 독이 되기도 해서 꼭 섭취에 유의가 필요하긔 들깨와 들기름은 공기 중에 산패가 빠르기때문에...
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100세까지 건강하게 살자! 2024.02.20해당카페글 미리보기
사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는 데 도움된다. 2. 거꾸로...
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적절한 마음의 간격 2024.03.13해당카페글 미리보기
먹었다간...하루 적정 섭취량은?. 코미디닷컴 - 동물성과 식물성 단백질 고르게, 총 칼로리의 35%까지 10대부터 60대까지 연령대별 꼭 먹어야 할 영양제 추천. GQ - 10대 : 유산균 - 성장하는 나이인 만큼 올바른 영양 섭취가 중요 - 필수적으로는 유산균...