카페검색 본문
카페글 본문
-
GI 수치와 칼로리 2010.05.18해당카페글 미리보기
더이상 음식을 먹지 않게 된다. 체중감량을 위해서는 당지수가(GI60이하) 낮은 음식을 균형있게 섭취하는 것이 좋다. 식품 100g...93 279 감자 90 76 식빵 91 264 당근 80 37 떡 85 235 옥수수 70 92 정백미 84 336 참마 65 65 롤빵 83 316 단호박 65 91...
-
소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
때문.“GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다”며 “뿐만 아니라 섬유소가 풍부한 고구마는 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 딱 좋다” “고구마의 칼로리는...
-
<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
찐 옥수수 72 20 껌 85 라면 78 캐러멜 86 베이글 75 초코바 55 35 스파게티 46 22 후추 73 마카로니 47 23 연유 82 과자 95...91 파스타 65 당면 96 와풀 76 10 중국면 82 콘플레이크 81 21 켈로그 69 14 감자칩 54 30 시리얼 73 국수 82 <<< GI, GL 지수...
-
최근 GI에 관한 논란이 있기에 종수를 위한 GI다이어트 방법을 퍼왔습니다 2008.05.02해당카페글 미리보기
GI지수가 낮은 음식이 우리 몸안에 지방축적을 막고 지방분해를 촉진시키는 기능을 활용한 것이다. 칼로리제한 다이어트의 부작용 지금까지 다이어트는 대부분 칼로리 제한 다이어트로서 이것은 기초대사량을 줄어들게하고 결국에는 근육량까지 줄어들게...
-
배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2005.04.14해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
GI(Glycemic Index) 다이어트 2009.03.31해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
설탕임으로 GI(혈당지수)는 이 설탕을 표준수치 100으로 정해 놓는다. 혈당이 높은 분이나 비만인 분들은 혈당지수가 60 이하인...식품 혈당지수 높은 식품 곡류군 호밀빵, 보리, 혼합잡곡 메밀국수, 오트밀, 흰죽 흰쌀밥, 식빵, 쿠키, 감자 옥수수...
-
GI와 GL 2012.11.16해당카페글 미리보기
30 오이 23 감자튀김 85 옥수수 70 저희가 당뇨인에게 좋다고 생각하는 먹거리(딸기, 우유, 토마토 등)은 GI 지수가 매우 낮습니다. 낮은 GI 지수의 제품을 선택하여 드시면 혈당의 급상승을 막아서 관리에 도움이 됩니다. 그런데 이 GI에도 문제가...
-
배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2005.04.16해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.26해당카페글 미리보기
소비되고 남는 것은 지방세포로 축적된다.) 반면에 당지수가 낮은 식품은 혈당이 천천히 상승하여 췌장에서 인슐린이 천천히...억제 및 포만감에 도움이 됩니다. ** 일반 식품의 GI 수치표 ** 1) GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92...