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걷기운동의 효과와 올바른 걷기자세 2013.11.13해당카페글 미리보기
걷기운동의 효과와 올바른 걷기자세 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장...
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올바른 걷기자세 2009.09.02해당카페글 미리보기
※ 올바른걷기자세 ◈ 시선은 정면을 향하고 ◈등을펴고, 상체는똑바로, 가슴을위로 ◈턱과복부는당기고 ◈어깨에팔에힘을빼고가볍게주먹을 쥐며 ◈팔은크게흔듭니다, 어깨가돌아가지않도록 ◈호흡은코로들이쉬고입으로내 쉽니다. (이 호흡법은 등산시에도...
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걷기만 해도 혈압·혈당 떨어져… 올바른 '걷기 자세'는? 2022.03.18해당카페글 미리보기
걷기만 해도 혈압·혈당 떨어져… 올바른 '걷기 자세'는? 가슴·등·어깨 곧게 펴야 매일 30분 이상 걷는 남성은 당뇨병 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 특별한 기술도 필요 없어...
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걷기 제대로 하면 혈관 탄력 증가… 올바른 걷기 자세는? 2019.12.02해당카페글 미리보기
운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있고 특별한 기술도 필요 없어 실천하기 쉬운 운동이다. 걷기운동의 효과와 올바른 자세를 알아본다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 혈액순환을 잘 되게 하고 심장과 폐 기능을 향상시킨다. 미국심장협회...
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올바른 걷기자세 2015.04.05해당카페글 미리보기
정보기술학부 한정명 교수님께서 제공해주신 좋은정보이니 참고하시어 비상시에 잘 활용해 보시기 바랍니다. ※걷기운동 효과,올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로...
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걷기 제대로 하면 혈관 탄력 증가 --- 올바른 걷기 자세는? 2022.08.05해당카페글 미리보기
운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있고 특별한 기술도 필요 없어 실천하기 쉬운 운동이다. 걷기운동의 효과와 올바른 자세를 알아본다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 혈액순환을 잘 되게 하고 심장과 폐 기능을 향상시킨다. 미국심장협회...
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[퍼온글]올바른 걷기 자세와 호흡법 2012.11.06해당카페글 미리보기
남 보기에 좋고,밝고 활발 하며 자신감이 있고 여유로운 이미지를 심어줄 수 있다. 올바른 걷기 자세 걷기를 시작하려면 먼저 바른 자세부터 익히도록 하자. 바른 자세가 중요한 이유는 다음과 같다. 첫째, 대뇌가 활성화된다. 뇌의 활성화와 함께...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
위한 올바른 운동법 에어로빅을 오래 했다면 무릎의 기능 한도를 넘었을 가능성이 높은 상황. 가지고 온 MRI에서 뼈의 상태를 자세히 관찰하였으나 별 이상은 찾을 수 없다. 뼈스캔을 한 결과 MRI에는 정상으로 보였던 무릎뼈 속에 신진대사가 높아져...
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아침 등원 후 땅밟기,걷기운동의효과,올바른걷기자세 2015.07.16해당카페글 미리보기
좋을까? 관절에 무리를 주지 않기 위해서는 느린 속도로 걷기 시작할 것. 점점 속도를 높여가되 옆 사람과 이야기를 한다고 가정...것이 중요하다. 정면을 응시한 상태에서 적당히 턱을 당긴 자세를 유지하면 되는 것. 시선이 발쪽을 향하게 되면 산소...
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[건강정보 수칙]걷기 제대로하면 혈관탄력(血管彈力) 증가(增加) - 올바른 걷기 자세(姿勢)는? 2021.09.13해당카페글 미리보기
[걷기 제대로하면 혈관탄력(血管彈力) 증가(增加) - 올바른 걷기 자세(姿勢)는?] 걷기 운동은 혈액순환을 돕고 심장질환 위험을 낮춘다. 몸을 곧게 펴고 팔을 자연스럽게 움직이는 자세로 걸어야 한다. 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수...