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뜨락이 라이딩 일기(만경강 발원지를 찾아서...) 2012.05.28해당카페글 미리보기
하리에서 봉동까지 자전거 전용 도로가 아주 잘 정리되여 있습니다.. 근디 이 써글넘어 날씨가 왜이리 더운겨 ㅋㅋ 더울때 타는 그맛 누구도 모를껴유..ㅎㅎ 고산에 도착한 달마 형제와 함께 오랜만에 나타난 탈끄나가 글씨요즘 날리 났습니다.. 잔차를 풀...
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1/5-6운장산(모래재-싸리재)구간종주-금남정맥 1차 2009.08.29해당카페글 미리보기
벗어나 봉동을 거쳐 보룡고개를 넘고 진안 부귀면 모래재에 닿는다. 지난 해 봄 금남호남정맥에 이어 호남정맥 을 향해 떠나던 기억이 새롭다. 그날도 오늘처럼 맑은 밤 하늘에 별이 총총하였는데... 지난 한 해 동안 호남정맥 길에서 가슴아프게 함께...
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날마다 생강을 먹는 것이 산삼을 먹는 것보다 낫다. 2016.06.29해당카페글 미리보기
나라 완주 봉동과 서산에서 나는 것이 품질이 좋다. 모든 전염병이나 감기 같은 병은 체온 저하로 면역력이 약해지는 것이 원인이다. 체온이 낮아지면서 면역력이 약해지고 그 틈을 타서 박테리아나 바이러스가 몸속에 침입해 병이 나는 것이다. 생강은 몸...
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18.5.19~20 전주 울트라마라톤 대회 2018.05.24해당카페글 미리보기
이제는 완주가 목표다. 체력도 떨어지고 허리도 아프고.... 내리막도 힘들다. 다시 평지가 나오는데 걸으면서 허리 스트레칭. 항상 느끼는 거지만 이지역은 개가 많이 짖는다. 고산 수목원을 지나 천변길~ 예전 나의 훈련코스. 천변 끝무렵 앞에 술 취하신...
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낙동정맥 제9구간 피나무재에서 황장재까지 산행후기 2014.05.21해당카페글 미리보기
느꼈던 날씨 산행온도 : 영상 13도에서 영상 25도 산행인원 : 3450온누리산악회 제2기 낙동정맥 종주대 16명과 함께 산행코스 : 피나무재(914번 2차선 지방도로)-폐헬기장-통천문-별바위(745.4봉)-전망바위-주산재-신술리 갈림 삼거리-움막터-문인석-돌탑...
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2016년도 매일 매일 쭈~욱 달리자 ( 2016.1.1~현재까지 훈련일지 ) 2016.01.02해당카페글 미리보기
15분 완주 주간 66키로 21일 월 휴식 22일 화 천변 10키로 23일 수 휴식 24일 목 런닝 55분 10키로 25일 금 조깅 1시간 12키로 26일 토 휴식 27일 일 나주마라톤 풀 2.56.56 42.195 종합 4위 주간 74키로 28일 월 휴식 29일 화 런닝 40분 7키로 30일 수...
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1/5-6운장산(모래재-싸리재)구간종주-금남정맥 1차 2008.01.10해당카페글 미리보기
벗어나 봉동을 거쳐 보룡고개를 넘고 진안 부귀면 모래재에 닿는다. 지난 해 봄 금남호남정맥에 이어 호남정맥 을 향해 떠나던 기억이 새롭다. 그날도 오늘처럼 맑은 밤 하늘에 별이 총총하였는데... 지난 한 해 동안 호남정맥 길에서 가슴아프게 함께...
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금강기맥(錦江岐脈) 제4구간. 소룡고개~석불사거리[천호산,용화산,미륵산] 2019.04.23해당카페글 미리보기
후덥지근한 날씨 ○ 난이도 : 1, 2, 3, 4, 5 들머리...소룡고개(巢龍고개)... 소룡고개는 고개 아래의 소룡리라는 마을에서 유래한 고개 이름으로 아믈에 이무기가 집을 짓고 반용이 되어서 천운을 기다렸다가 승천하는 용굴이 있다 하여 붙여진 이름이다...
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날마다 생강을 먹는 것이 산삼을 먹는 것보다 낫다 2016.01.07해당카페글 미리보기
나라 완주 봉동과 서산에서 나는 것이 품질이 좋다. 모든 전염병이나 감기 같은 병은 체온 저하로 면역력이 약해지는 것이 원인이다. 체온이 낮아지면서 면역력이 약해지고 그 틈을 타서 박테리아나 바이러스가 몸속에 침입해 병이 나는 것이다. 생강은 몸...
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덕태산 임도라이딩 2021.08.29해당카페글 미리보기
방. 봉동은 비가 많이 와요. 익산은 비 그쳤습니다(선환). 네, 정상적으로 움직이겠습니다. 차에 잔차 5대를 싣고, 출발하기 무섭게 빗방울이 떨어진다. 진안은 9시부터 비 그쳐. 걱정마!. (언지부터 우리나라 일기예보를 그케 믿었다구?!.) 고속도로...