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엄마의 체험담~어깨 통증 2023.07.08해당카페글 미리보기
그리고 사타구니 목 자리 맹장 라인 그리고 골반 라인에서 옆구리 라인 그리고 가슴 밑 그 다음 등 쪽 어깨 라인 순으로...사계절 온열기를 틀어 놓고 40분 정도 두들기니 신기하게도 등 어깨라인의 쑥쑥 아리던 통증이 사라지고 팔을 들어 올리기...
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골반의 진짜 중요하구나 몸소느낀 변화 2023.08.04해당카페글 미리보기
스스로도 골반이 틀어진걸 알고 그렇기때문에 항상 몸의 오른쪽 어깨 허리의 통증이있었는데 박사님께서 제가 오른쪽이 막혀있었다고 하시더라구요~ 그로인해 편두통이 생길수밖에없는데 한쪽이 계속막히게되면 마비가올수있는 확률이 높아져서 문제가...
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엄마의 체험담~어깨 통증 2023.07.08해당카페글 미리보기
그리고 사타구니 목 자리 맹장 라인 그리고 골반 라인에서 옆구리 라인 그리고 가슴 밑 그 다음 등 쪽 어깨 라인 순으로...사계절 온열기를 틀어 놓고 40분 정도 두들기니 신기하게도 등 어깨라인의 쑥쑥 아리던 통증이 사라지고 팔을 들어 올리기...
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오른쪽 골반뼈골절후.... 그리고 15일후 왼쪽골반뼈골절, 꼬리뼈골절...., 2020.02.21해당카페글 미리보기
울보가 별명이 되었다. 입원 21일 침대 식탁을 펴고 밥을 먹었다. 그동안 앉으려면 꼬리뼈와 골반뼈 골절로 인하여 시큰거리고 왼쪽 발끝까지 이어지는 통증으로 앉을수가 없었다. 그러나 한달. 보름만에 사람같이 ..... 단지 앉아서 식사를 한다는것이...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공합니다. 운동...엉덩이에 올려 놓습니다. 발이 여전히 닿은 상태에서 왼쪽 무릎을 부드럽게 위로 들어 올리면서 둔근을 꽉 쥐십시오. 왼쪽...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.04.04해당카페글 미리보기
좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공합니다. 운동...엉덩이에 올려 놓습니다. 발이 여전히 닿은 상태에서 왼쪽 무릎을 부드럽게 위로 들어 올리면서 둔근을 꽉 쥐십시오. 왼쪽...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.01.25해당카페글 미리보기
좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공합니다. 운동...엉덩이에 올려 놓습니다. 발이 여전히 닿은 상태에서 왼쪽 무릎을 부드럽게 위로 들어 올리면서 둔근을 꽉 쥐십시오. 왼쪽...
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맨몸 스쿼트 하는데 왼쪽 골반 쪽에서 뚝뚝거리는듯한 통증... 2018.06.11해당카페글 미리보기
수월해지긴 했는데 스쿼트할때 엉덩이가 뒤로 빠져서 완전히 골반에 체중을 싣는 지점 무릎 한 90도정도 이상 굽혀지는 시점부터 조금만 더 내려가면 뚝뚝 거리는듯한 소리와 왼쪽 가랑이쪽? 에 통증이와서 힘을 아무리 주고 해도 잘 안되네요.. ㅠㅠ 요추...
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[코어 워킹-골반] 몸통의 힘을 다리에 전달하려면 골반을 이렇게 움직여야 한다 2022.11.08해당카페글 미리보기
다리 통증을 일으킬 수 있다. 전신을 효과적으로 사용해서 걷는 코어 워킹(체간 걷기)에서는 골반의 움직임이 매우 중요하다. 골반의 전경과 후경 그렇다면 골반을 움직여보자...라고 하기 전에 자신의 골반 상태를 알아야 한다. 김철언 코치는 일상생활...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공합니다. 운동...엉덩이에 올려 놓습니다. 발이 여전히 닿은 상태에서 왼쪽 무릎을 부드럽게 위로 들어 올리면서 둔근을 꽉 쥐십시오. 왼쪽...