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왼쪽 네번째 발가락 수술후 한달- 2011.03.13해당카페글 미리보기
붓고 욱신욱신 이상하게 4번째 발가락은 전체적으로 좀 아래로 쳐져있고 뻣뻣하고, 오히려 3번째 발가락은 더 자라서 튀어 나온...뻣뻣하고 아 하루가 한달같습니다. 근데 늘리기 끝나면 통증은 좀 없어지나요? 언제까지 이러고 다녀야 하나요? 넋두리 함...
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무더위 속 올레5코스 걷기 후 2023.08.01해당카페글 미리보기
안내센터 도착 후 일정 마무리(인근 투썸플레이스에서 시원한 커피 한 잔씩...) ○ 오늘 리딩을 해주신 해변가님이 왼쪽발 새끼발가락 통증으로 트랭킹화를 신지 못해서 슬리퍼를 신고 불굴의 의지로 우리 일행을 리딩해 주셔서 감사드립니다. 그리고 함께...
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Re:왼쪽 발등의 통증. 2001.07.20해당카페글 미리보기
중도 하차 하시면 어쩌나 하는 아쉬움에 글을 드립니다. --발의 구조-- 발은 한쪽 발에 26개씩(발목뼈 7개, 발 허리뼈 5개, 발가락뼈 14개)모두 52개의 뼈로 구성되어 있으며 신체를 지지, 운동케 하고 외부로부터의 위험에 반사작용으로 보호하며 광물질...
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230617_여의도_새벽강변마라톤대회_하프 2023.06.17해당카페글 미리보기
무더운 날씨로 무리하지 않고 자세와 케이던스에 집중 주행 - 카본제트2는 가볍고 탄력이 좋은데 15km정도 넘어가면 왼쪽 발가락 통증이 꼭 올라온다 ㅠ, 그래도 끝까지 자세 및 탄력집중하여 원만히 골인(지난 4.30 언덕이 많았던 음성대회에서 45분대...
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잠수 타는 시간은, 독백,걸음마 행진, 통증, 새끼발가락,그리 힘들진 않아, 나를 사랑하는 법, 몽동, 민달팽이, 디크레센도(Decrescendo:점점 여리게), 다행이 2017.10.17해당카페글 미리보기
말고 돌아갈 고향 기대하고 만드신 분 만날 환희 끌어안고 영생이라는 봄 향해 나가야한다 통증 그가 왔다 치켜 올릴 수도 쭉 뻗을 수도 빙빙 돌릴 수도 없는 왼쪽 팔 스쳐도 깜짝 놀랄 만큼 아파하다가 슬며시 꼬리 내릴 때 허리, 오른발 당기고 쿡쿡...
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일본 북알프스 종주 ,2023,7,19~23 2023.08.05해당카페글 미리보기
정도 소요됩니다. 그리고도 기나긴 하산 길 수목 한계선 아래 다케사와고야 산장에 도착 점심(카레밥)을 먹는데 왼쪽 중지발가락이 미세한 통증이 느껴진다. 식수 보충 마지막 4km 걷는다.다이나믹한 암릉과 가슴 벅찬 일출 마루금을 넘실대며 춤추는 운해...
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230617_여의도_새벽강변마라톤대회_하프 2023.06.17해당카페글 미리보기
무더운 날씨로 무리하지 않고 자세와 케이던스에 집중 주행 - 카본제트2는 가볍고 탄력이 좋은데 15km정도 넘어가면 왼쪽 발가락 통증이 꼭 올라온다 ㅠ, 그래도 끝까지 자세 및 탄력집중하여 원만히 골인(지난 4.30 언덕이 많았던 음성대회에서 45분대...
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7/25(목) 태극제약 보세요(사진8장) 2024.07.25해당카페글 미리보기
작은 발가락 껍질이 벗겨진 것이 깨끗하게 나았다. "좋은 약이네" 기분이 너무 좋아서 튜브를 뒤집어서 뒤쪽의 제약사를 보니까 일양약품. "고마워요" 그 제약사에 감사하는 마음이었다. 발톱무좀에는 다른 약이라야 한다고 해서, 나이트랄을 한동안 잊어...
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무사히 다녀왔습니다 ~~~ 2024.06.14해당카페글 미리보기
쉬려니 왼쪽 다리가 저려오며 종아리가 터질듯 통증이 오더라구요. 갑자기 왜이러지 하며 주무르고 스트레칭하고 비행기 좌석에 앉으니 통증이 더 심해지는거예요ㅠㅠ 다리를 올렸다 접었다 허리를 굽혔다 폈다... 도저히 못참겠어서 승무원 작업실에 대자...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
앉아 왼쪽 다리는 90도로 두고 오른쪽 다리는 일자로 뻗는다. 이때 오른쪽 발뒤꿈치는 바닥을 딛고 발가락 방향은 천장을 향하게 한다. 이후 상체를 앞으로 숙이며 허벅지 뒤쪽을 천천히 이완시킨다. 약 10초 동안 유지한 뒤 원래 자세로 돌아와 다리를...