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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.02.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 예방하며, 전반적인 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 누워서 하는 운동은 부상 위험이 낮아 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들이 안전하게 실시할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 운동 후 회복 시간이 짧아 바쁜 일상 속에서도 꾸준히...
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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.02.11해당카페글 미리보기
허리 통증을 예방하며, 전반적인 신체 기능을향상시킬 수 있습니다. 누워서 하는 운동은 부상 위험이 낮아 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들이 안전하게 실시할 수 있는 장점이있습니다. 또한, 운동 후 회복 시간이 짧아 바쁜 일상 속에서도 꾸준히...
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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.02.11해당카페글 미리보기
허리 통증을 예방하며, 전반적인 신체 기능을향상시킬 수 있습니다. 누워서 하는 운동은 부상 위험이 낮아 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들이 안전하게 실시할 수 있는 장점이있습니다. 또한, 운동 후 회복 시간이 짧아 바쁜 일상 속에서도 꾸준히...
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복근 운동 그만 찾고 이 동작을 하세요 2024.02.07해당카페글 미리보기
있는 통증과 부상을 예방합니다. 코어 운동은 전반적인 체력과 체중 관리에도 도움을 줍니다. 코어 근육을 강화하면 신진대사가 증가하고, 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체중 감량 및 건강한 체중 유지에 유리합니다. 매트에 엎드려 플랭크...
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침구학 기본 총론 2024.02.28해당카페글 미리보기
심장이 왼쪽에 있으니까 그런지 모르겠는데 난 대체로 오른쪽을 방혈한다. 그럼 에어컨 같은 바람이 밑으로 쫙 내려간다. 이거는 소부를 사하거나 심장에 열을 내리는 그런 침도 동일하다. 이건 화혈을 사하고 수혈을 보하거나 화혈을 사하고 수혈을 보할...
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우리몸에 나타나는 건강전신호 2024.03.13해당카페글 미리보기
특히 왼쪽 유방 밑 근처에서 박동을 느낄 수 있다. 그런데 움직이는 곳이 한 곳이 아니라 여기저기에서 느껴질 때는 심신장애를 의심해 볼 필요가 있다. 7. 이유 없는 몸무게 변화는 위험 신호. 의도하지 않은 체중 감소는 몸에 심각한 이상이 있다는 중요...
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2024.2.8.(목) 이 세상엔 수많은 계급이 존재한다. 하지만 21세기에도 마루타 계급이 존재하는지조차 모르는 사람들이 태반이다 2024.03.03해당카페글 미리보기
가운데와 왼쪽 옆구리를 살인진동이 관통하면서 드릴로 구멍을 뚫듯이 고문하는데 칼로 계속 난도질하는 듯한 통증이고, 복부가 계속 풍선처럼 부풀어오르면서 심하게 땅김. 새벽 2시까지 고문이 들어오고 잠이 듦. 자면서도 계속 주파수 고문. 오전 6시...
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황제내경 건강보감 2024.02.16해당카페글 미리보기
병색이 왼쪽에 나타나면 역이고, 오른쪽에 나타나면 종이다. 5) 남녀의 병색이 서로 상반되는 변화가 발생하면 남자는 重陽이고, 여자는 重陰인데 중양과 중음은 모두 죽는 증상이다. 6) 음양의 기가 서로 반대로 나타나면 반드시 질병이 발생한다. 2...
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동마 13주전 개인 훈련일지(2023.12.18.~12.24.) 2023.12.17해당카페글 미리보기
후 왼쪽 골반과 허벅지 위쪽에 약간 불편함이 느껴짐. 다리를 들어올리는 동작에서 근육(허벅지 위쪽과 하복부 근처) 어딘가 미세하게 불편한 느낌이 들어서 허벅지 위쪽과 장요근쪽 스트레칭을 실시하였으나, 이것이 화근....ㅜ.ㅜ 불편한 느낌이 더 커짐...
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다양한자세 2024.02.14해당카페글 미리보기
왼 다리 위에 연꽃좌로 앉습니다. 척추를 회전하여 몸을 왼쪽으로 돌리고, 오른팔을 뻗어 오른손으로 왼발을 팽팽하게 잡습니다...펴주며, 척추 관절의 움직임을 부드럽게 합니다. 하복부를 강하게 수축시키며, 대장의 기능을 향상시킵니다 아기 자세...